習慣☆ストレッチ【股関節】
2015年12月14日 category:習慣！ゴルフストレッチ♪
ついついやっちゃう、簡単ストレッチシリーズ第３回♪
今回は 「股関節」ストレッチをご紹介します。
どんなスポーツにおいても股関節の柔軟性の大切さは謳われていますが、
ゴルフにおいてもやはり重要です。
股関節が硬いと体の回転がうまくできずに、ゴルフスイングの体重移動の際に
腰が横流れ（いわゆる「スウェー」）してしまうため、力が外側に逃げてしまいます。
また、股関節の柔軟性を上げることで、腰にかかる負担も軽減できます。
股関節の柔軟性が大切なスポーツといえば、
私は「相撲」を思い浮かべます。
ということで、今回は相撲でおなじみの「あのポーズ」
それではさっそく、やってみましょう！！
肩幅に両足を広げて、腕を伸ばします。
体の中心にクラブをつきます。
膝を大きく曲げ腰を落として背中を伸ばします。
クラブを支えにした四股のイメージです。
ストレッチを習慣づけると、「怪我の予防」はもちろん
「運動やトレーニングの効率上昇」や「自分の能力の最大限発揮」につながっていきます。
ストレッチの大切さを意識して、ぜひ習慣化していきましょう！！