習慣☆ストレッチ
2015年11月13日 category:習慣！ゴルフストレッチ♪
「背広筋」ストレッチをご紹介します。
今回もとっても簡単♪
クラブを支えにして前屈します。
腰を折って、背筋をまっすぐに伸ばしましょう♪
クラブを支えている手と腰を支点に背中をしならせるイメージです。
伸びの感じが足りない時は、上体を左右にも揺らしてみましょう。
腿の裏側がつらい場合は、少しヒザを曲げても良いので、無理は禁物です。
このポーズ、プロゴルファーの方がやっていると様になっていてカッコ良いですよね。
一般人の私がやると…
とりあえず、このポーズでしゃべってしまうと、カッコ悪いのでご注意くださいｗｗ
日常生活でも、壁を支えにして行うことができます。
ストレッチを習慣づけると、「怪我の予防」はもちろん
「運動やトレーニングの効率上昇」や「自分の能力の最大限発揮」につながっていきます。
ストレッチの大切さを意識して、ぜひ習慣化していきましょう！！