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習慣☆ストレッチ【股関節】

2015年12月14日 category:習慣!ゴルフストレッチ♪

ゴルフポーズ

 

 

ついついやっちゃう、簡単ストレッチシリーズ第3回♪

今回は  「股関節」ストレッチをご紹介します。

 

 

どんなスポーツにおいても股関節の柔軟性の大切さは謳われていますが、

ゴルフにおいてもやはり重要です。

 

股関節が硬いと体の回転がうまくできずに、ゴルフスイングの体重移動の際に

腰が横流れ(いわゆる「スウェー」)してしまうため、力が外側に逃げてしまいます。

 

また、股関節の柔軟性を上げることで、腰にかかる負担も軽減できます。

股関節の柔軟性が大切なスポーツといえば、

私は「相撲」を思い浮かべます。

ということで、今回は相撲でおなじみの「あのポーズ」

それではさっそく、やってみましょう!!    

 

 

肩幅に両足を広げて、腕を伸ばします。

 

体の中心にクラブをつきます。

 

膝を大きく曲げ腰を落として背中を伸ばします。

 

クラブを支えにした四股のイメージです。

 

 

ストレッチを習慣づけると、「怪我の予防」はもちろん

「運動やトレーニングの効率上昇」「自分の能力の最大限発揮」につながっていきます。

ストレッチの大切さを意識して、ぜひ習慣化していきましょう!!  

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