◆GOLF-MODE　12月号|CRC-INS　Newsletter

★★GOLF-MODE【ゴルフモード】★★ ◆◆◆２０１５年１２月号LINE UP◆◆◆   ■動画ｄｅレッスンGOLF-MODE　TV■ 長岡プロによる、ゴルフレッスン動画 ■上達道場～ゴルフマスターに学べ～■ なかなか飛距離が出ない方必見! 腰の回転で打つ 大好評!ゴルフエッグさん 「ゴルフ自己分析」 ■習慣・ストレッチ ついついやっちゃう簡単ストレッチ《背広筋》 ■アンケート拡大企画 ラウンド当日のおすすめ朝ごはんレポート ■アンケート■ １１月号アンケートの結果発表 教えてください♪１２月号アンケート       ・・・・・・・・・・・・・   【GOLF-MODE】ゴルフモードは『ゴルフ保険.com』契約サイトより三井住友海上の ゴルファー保険を平成19年1月以降ご加入頂いたお客様を対象に『中央リスクコンサルタント』がお届けしています。

 

 

「GOLF-MODE１２月号」

 

 

こんにちは！！先月号よりリニューアルしたGOLF-MODEは、いかがでしたか？

 

 

 

前の連載がなくなって寂しいというお声や、新しい記事が面白かったなど、様々なお声を頂きました。
みなさまからのお声を励みにもっと喜んでいただける記事作りを心がけていきますので、
これからもよろしくお願いします。

 

■ゴルフ界の素晴らしいニュース■

今年プロ生活51年目の73歳のプロゴルファー、
青木功さんが平成27年秋の叙勲で、旭日小綬章を受章されましたね。

記者会見での、青木功さんの人柄が伝わる、いきいきとした喜びの表情が印象的でした。
今後もますますのご活躍を期待します。

 

 

■編集部より■

日が暮れるのも早くなり、肌寒くなってきましたね。
早起きしてゴルフ場へ行ったり、プレーの帰りが遅くなったり…
ゴルフは自然の中でのスポーツなだけに、気温の変化には気をつけてプレーを楽しんでくださいね。

この季節の夕暮れは、ついついノスタルジックに浸ってしまいます。

ふと、田舎の家族が恋しくなったり…ｗｗ
私が子どもの頃は父もゴルフをしていたのですが、コンペなどあるとよく景品をゲットしていたので、楽しみでした。
父はナント、ホールインワンを達成したこともあるんです！

部屋の中でパターの練習をしていた姿や、
夕暮れの中父とクラブを振っていた風景が思い出されます…「そんな父と私の思い出」詳しくはこちら

 

 

Father and Son walk into fall! – Roland in Vancouver (195) / roland

 

 

みなさんは、自分の趣味のゴルフについて、家族がどんな風に感じているのか考えたことはありますか？
応援してもらえたら、うれしいですよね。
たまには、家族にお土産でも買って帰りましょうね♪

 

 

 

１１月号アンケートへのご回答ありがとうございました！

 

１１月号アンケートでは、

「ラウンド当日の朝ごはんのメニューにこだわりはありますか？」 「何を食べますか？」をお伺いしましたので、一部をご紹介します！

 

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■ナベキュウさん　（60代　男性）

Ｑ１　ラウンド当日の朝ごはんのメニューにこだわりはありますか？
いつも通り

Ｑ２　ラウンド当日の朝ごはんは何を食べますか？(食べることが多いですか？)
コーヒーと食パン

Ｑ３　朝ごはんにまつわるエトセトラ…教えてください
特別な事を考えるまでもなく、普段通りの食事をしています。
ゴルフはスポーツであり、胃がびっくりするような事は避けるべきでしょう。
かえってマイナスでは。

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■このきなんのきさん　（60代　男性）

Ｑ１　ラウンド当日の朝ごはんのメニューにこだわりはありますか？
こだわっていない

Ｑ２　ラウンド当日の朝ごはんは何を食べますか？(食べることが多いですか？)
コンビニのオニギリ

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■ゆっきーさん　（30代　男性）

Ｑ１　ラウンド当日の朝ごはんのメニューにこだわりはありますか？
こだわっていない

Ｑ２　ラウンド当日の朝ごはんは何を食べますか？(食べることが多いですか？)
ゴルフ場の朝食メニュー

Ｑ３　朝ごはんにまつわるエトセトラ…教えてください
最近はゴルフ場でワンコイン朝ごはんが増えてきたので、コンビニよりお得ですね

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■丈さん　（40代　男性）

Ｑ１　ラウンド当日の朝ごはんのメニューにこだわりはありますか？
いつも通り

Ｑ２　ラウンド当日の朝ごはんは何を食べますか？(食べることが多いですか？)
ご飯、味噌汁、納豆、卵。

Ｑ３　朝ごはんにまつわるエトセトラ…教えてください
朝ご飯を食べないと力がでません、必ず食べますよ。

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■くろねこさん　（40代　男性）

Ｑ１　ラウンド当日の朝ごはんのメニューにこだわりはありますか？
こだわっていない

Ｑ２　ラウンド当日の朝ごはんは何を食べますか？(食べることが多いですか？)
コンビニおにぎり

Ｑ３　朝ごはんにまつわるエトセトラ…教えてください
腹が減っていると集中力が欠けるので必ず食べます。

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■ takaさん　（60代　男性）

Ｑ１　ラウンド当日の朝ごはんのメニューにこだわりはありますか？
いつも通り

Ｑ２　ラウンド当日の朝ごはんは何を食べますか？(食べることが多いですか？)
パンとコーヒー

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 

編集部より

アンケートにお答えくださった皆さんは、必ず朝ごはんは食べるようですね。

 

「ご飯、味噌汁、納豆、卵」　なんて理想的な方もいらっしゃいました。
私も朝からそんな朝食をしっかり準備してあげられる素敵な奥様になりたいものですｗｗ

 

ゴルフ場での朝食なんてちょっと贅沢!?かと思いきや、ワンコインだとうれしいですね。
コンビニでも普段通りのメニューでも、とにかく朝ごはんは食べなければという意識がすばらしいなと思いました。

 

 

せっかくアンケートにご回答いただいたので、
スコアアップに貢献してくれるかもしれない食べ方があるのでは！？と思い調べてみました。

ポイントは、栄養素と組み合わせ…

「ラウンド当日のおススメ朝ごはんレポート」　もぜひご覧下さい。

 

 

さてさて、気づけばもう年の瀬が近づいてきましたね。

１２月号のアンケートは

「2015年、あなたのゴルフライフはどうでしたか！？」
です。

 

「憧れのコースで良いスコアを出せた！！」や「あの大会に感動した！！」
そんな、良い1年だったのか？

「天気に恵まれなかった」
なんて、あんまりな1年だったのか？？

 

どんな1年だったかや印象に残った出来事など、下のアンケートフォームより、ぜひ教えてください。

↓　↓　↓　↓　↓

 

アンケートにおこたえいただいた方の中から抽選で、ゴルフグッズプレゼント実施中です！

 

 

それでは次回　１月号も、ぜひお楽しみに！！

 

11月号アンケートでは、「ラウンド当日の朝ごはんについて」 みなさまからいろいろな回答を頂きました。   理想的な和食の方や、コンビニ、 ゴルフ場のワンコインモーニングなど メニューは様々でしたが、朝ごはんを食べるという意識を しっかり持っていらっしゃって さすがだな、と感じました。   でも、せっかく食べるなら、 ゴルフのスコアアアップにつながるような 朝ごはんメニューがあれば試してみたいと思いませんか！？

 

 

今回は

ラウンド当日のおススメ朝食レポート！をご紹介します！！

 

パンが良いのか、ご飯がいいのか？を考えると思うのですが、
それよりも、大事なのは組み合わせです。

ゴルフに必要なのは「持久力」と「集中力」
そこで、以下の栄養素と働きを意識しましょう。

 

【糖質】ごはん、パン、イモ類など

18ホール終わるまでエネルギーを維持するためには 糖質が必要です。 さらに集中力を高めるための 脳のエネルギー源としても欠かせません。

【ビタミンＢ１】豚肉、うなぎ、玄米、発芽米など

糖質をエネルギーに変える時に必要なだけでなく、 脳や手足の神経の働きを正常に保つと言われています。

【ビタミンＢ２】レバー、うなぎ、納豆など

エネルギー代謝を促進する。 気になる体脂肪をエネルギーに変える働きもあります。

【アリシン】にんにく、にら、ねぎ、玉ねぎなど

ビタミンＢ１の吸収を助け、代謝機能を高めます。

 

さらに、イワシ、サンマ、サバなどの青魚に多く含まれる
ＤＨＡを摂取することで
脳の働きを良くして、集中力をアップさせましょう。

 

ご飯と、栄養の組み合わせを意識したおかずをバランスよく食べることが出来れば理想的ですね。

 

おすすめの朝ごはんは、

玄米や発芽米のごはんで糖質とビタミンＢ１
ねぎ入りの納豆や卵焼きでビタミンＢ２とアリシン
さらにサバなどの青魚の塩焼きでＤＨＡ
フルーツでビタミンＣを摂取できればバッチリです！！

 

とはいえ、忙しい朝に、この(旅館のような)メニューを全て用意しようと思ったら
用意してくれる家族の協力も必要ですし、なかなか非現実的かもしれませんね。

 

「コーヒーよりもフレッシュジュースを飲む」
「胃に負担の少ない物を選ぶ」
「栄養素の偏りはないか、組み合わせを考える」など
出来ることからやってみましょう。

 

一番良くないのは、何も食べないこと
　　　　　　　　　　なので
難しく考えず、健康で安全にプレーが出来るよう、
落ち着いて朝ごはんを食べて、ゴルフを楽しみましょう！！

 
 

 

「普段は運転しないけど、
   ゴルフの時は友人や家族の車を借りて運転します」

 

 

 

 

 

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ゴルフ歴30年以上のアマチュアシングルプレーヤーで、
クラブチャンピオンの経験を持つ「ゴルフエッグ」さんのブログより

 

今回は

【ゴルフの球筋は9種類！あなたはどのタイプ？「ゴルフ自己分析」】

をご紹介します。

球筋を分析することで、ゴルフ上達の近道が見えてきます！！

次回の「どうすれば、インサイドアウトに振り、フェース面も合わせられるのか？」へ繋がる記事にもなりますのでぜひご覧下さい！

 

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ゴルフの球筋は9種類！あなたはどのタイプ？

「ゴルフ自己分析」

 

ゴルフの球筋は、全部で9種類！

その球筋を分析することで、ゴルフ上達の近道が見えてきます。

写真を見てください。

 

 

ゴルフボールが飛び出す方向で3種類(①②③)

1. ゴルフの打球の曲がり具合でそれぞれ3種類。（スライス、ストレート、フック）
2. ３×３の計9種類です。

みなさんは普段、どんな打球を多く打ちますか？

思い出してください。

ゴルフボールの飛び出す方向について分析

飛び出す方向＝あなたのゴルフスイングの軌道

ゴルフはこの公式が成り立ちます。

右打ちのゴルファーの写真で説明していきます。

 

 

• 打ち出す方向が③の人
  アウトサイドイン(青③の円軌道)でゴルフクラブを振っている。

アウトサイドインとは、その名の通りで、
体から遠いところ(アウトサイド)からクラブが振られてきて、
そしてゴルフボールを打つ。
その後、体の近く(インサイド)に振りぬいていくことです。

• 打ち出し方向が①の人
  青③軌道の反対で、インサイドアウト(緑③の円軌道)のスイング軌道といいます。
• ②が一番よいとされています
  この軌道はまっすぐ引いて、まっすぐ振る、と勘違いしがちですが、
  内側(体の近く)から打ちに行き、内側に振りぬく
  インサイドイン(赤③の円軌道)となります。

ゴルフボールの曲がり具合について

曲がり具合＝クラブフェースの開き具合

インパクト(ボールを打つ瞬間)のクラブフェース面が

スイング軌道に対してどうなっているかがわかります。

• スライス(右曲りのボール)
  スイング軌道の方向に対してオープンフェース(開く、右を向く)のとき、ボールは右に曲がります。
• フック（左曲りのボール）
  スイング軌道に対してクローズドフェース(閉じる、左を向く)とき、ボールは左に曲がります。
• ストレート
  スイング軌道に対して直角ならば、スイング軌道の方向にまっすぐ飛びます。

あくまでスイング軌道に対してフェース面がどうなっているかであって、

ターゲット方向に対してではないことをご理解ください。

例えば、ゴルフボールが右(上の写真の緑①方向)に飛び出して、右に曲がる(スライスする)人は

インサイドアウトのスイング軌道で、

そのスイング軌道に対してフェース面がオープン、ということですね。

一般ゴルファーにもっとも多いスイング

 

ゴルフ初心者に一番多いのはこの写真のスイングです。

アウトサイドインのスイング軌道で、オープンフェースの人です。

ターゲットライン(白の←)に対しては、ちゃんと直角にフェース面(赤)が合っています。

これはとても良いことです。

しかし、スイング軌道に対して、オープンフェースになっているためスライスしてしまいます。

 

「よし、フェース面はいいんだな。」

「だったらスイング軌道をインサイドアウトにすればいいんだな」

と思った初心者さんはご注意ください。

 

青③の左に飛び出して、右に曲がる(スライスする)とどうなるでしょうか。

そう、真ん中に戻ってくるのです。

つまり、ゴルフコースで実際に打った場合は悪い結果にはならないのです。

インサイドアウトのスイング軌道にしても、インパクト時のフェース面もコントロールできないと、

• 右に飛び出し右に曲がる。
• どんどん右に行く。
• ＯＢ(アウトオブバーンズ、ゴルフコース外に出る)になる。
• スコア―がまとまらなくなり、よけい落ち込む。

と最悪の状態になりますので、ご注意を・・・

 

「ではどうすれば、インサイドアウトに振り、フェース面も合わせられるのか？」

その体感法を皆さんは知りたいところだと思います。

 

次回の記事で、徐々に体感法・修正法をお伝えしようと思います。

そんなにすぐに直ったら、ゴルフはつまらないです＾＾

「難しいから面白い！」　ゴルフはそんなものです。気長に行きましょう。

まだまだ楽しい時間は続きますので、

今回は「己を知る」ゴルフ自己分析編とさせてください。

こうご期待・・・

ということで、次回の記事もよろしくお願いします　m(_ _)m

 

 

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ゴルフエッグさんのサイト
■上達したい！壁を超えたい！あなたに贈るゴルフ上達体感サイトもぜひご覧下さい。

 

 

「背広筋」ストレッチをご紹介します。

 

 

 

 

今回もとっても簡単♪

 

 

 

 

 

 

クラブを支えにして前屈します。
腰を折って、背筋をまっすぐに伸ばしましょう♪

クラブを支えている手と腰を支点に背中をしならせるイメージです。
伸びの感じが足りない時は、上体を左右にも揺らしてみましょう。

腿の裏側がつらい場合は、少しヒザを曲げても良いので、無理は禁物です。

 

このポーズ、プロゴルファーの方がやっていると様になっていてカッコ良いですよね。

一般人の私がやると…

とりあえず、このポーズでしゃべってしまうと、カッコ悪いのでご注意くださいｗｗ

 

日常生活でも、壁を支えにして行うことができます。

 

ストレッチを習慣づけると、「怪我の予防」はもちろん

「運動やトレーニングの効率上昇」や「自分の能力の最大限発揮」につながっていきます。

ストレッチの大切さを意識して、ぜひ習慣化していきましょう！！

 

 

こちらでは、 理論的で的確な指導に定評のある
長岡良実（ながおか　よしみ）プロのレッスン動画をご紹介します。

 

今回は、【バンカーショット①アゴの高いガードバンカー 】を紹介！
 

アゴの高いガードバンカーでボールがうまく上がらない！！

バンカーから脱出できない！！

 

▼そんなお悩みにお答えします！！▼

 

 

アゴの高いバンカーでは球を上げたいあまりにヘッドアップしてしまいがち。
バンカーで­は腰を低くかまえ、しっかり下を向いたまま振りぬくことがポイントだそうです。

 

長岡プロの大人気サイト「長岡プロのゴルフ知識」もぜご覧下さい！

 

「飛んで曲がらないボールを打つこと」これは、基本ですよね。

でもそれがなかなか難しい。

 
そこで今回は　(有)Ichiji Sangyoさんに

腰の回転をどう意識すればよいのかを教えていただきましょう。

 

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腰の回転でゴルフスイングする

 

 

多くのゴルファーの願いは、飛んで曲がらないボールを打つということでしょう。

ゴルフスイングでは、正確かつパワフルにボールを打つためのポイントは沢山あるようですが、腰の使い方もその1つです。
 

高速で腰を回転させながらゴルフスイングを行うと、飛距離が出て曲がらないボールになると言われています。
ダウンスイングの始まりは「ねじられた」腰をアドレスの状態に戻そうとする動作から始まります。

ねじられた身体をアドレスの状態に戻していくわけですが、この戻そうとする動作が早ければ早いほど良いという考えです。
 
トップの状態から腰が元の位置に戻されると、その過程で体重のかかる位置は、右足から左足に移動していきます。

体重移動に引っ張られるように上半身の回転を開始させ、上半身の回転は両肩が回転する意識を持てばいいでしょう。
両肩を鋭く回転させることができれば、そのスピードは両腕に伝わり、その結果、クラブのヘッドスピードを上げることができるため、ボールを大きな力で打つことが出来るようになります。
 

腰の回転を意識せず、両腕先行でダウンスイングを開始すれば、下半身や両肩の回転運動を有効に活用することはできません。
そのようなゴルフスイングは両腕だけの力に頼ったスイングとなってしまうので
どれだけ練習したとしてもヘッドスピードは上がってきませんので、なかなか飛距離はアップしないでしょう。
 

なかなか飛距離が出ない人は、腰の回転を意識してみてください。

 

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私が子どもの頃は、ゴルフコンペだのボーリング大会だのと
会社や地域でも交流が活発だったようで、
父自身も景気が良かったのか、よく参加していました。

 

2011 Boonville Eagles #1022 Charity Golf Tournament / robertstinnett

 

時代が良かったので
参加すれば誰にでも景品があったのか？父が達者だったのか？は分かりませんが、
 

高級羽毛布団やＣＤラジカセ、扇風機や電気ストーブなどなど、
よく大きな戦利品を手土産に帰ってくるので、私はそれがとても楽しみでした。
 
 

そんなある日、帰宅した父は、恥ずかしそうに、でも嬉しそうに、
「大変だ、ホールインワンをしてしまった！！」と言いました。
 

 

ホールインワンの凄さを聞いた私は、
「スゴイ！！今度はどんな物が我が家にやって来るんだろう？」と期待しましたが、
それからしばらく忙しそうにしていた両親は、逆に、周りに記念の品を配ったりしていました。

 

幸い、知人の勧めで入ったばかりのゴルフ保険からお祝い金が出たそうで、
我が家には、ホールインワン記念の立派な盾やトロフィーも飾られました！
 

でも私にはそんな物ぜんぜん嬉しくないので、
「なんだよホールインワンなんて全然凄くないじゃん！！」
と両親に文句を言っていました。
 

すると私たちは、自転車屋さんへ連れて行かれ、
妹と1台ずつ新しい自転車を買ってもらいました。
 

どんなに新しく暖かい布団よりも、便利な電化製品よりも、
私にとっては、それは最高にうれしい景品(！？)

 

やっぱりさすが、ホールインワンが1番すごいね！！
ありがとう、ホールインワン！！と大喜びしたのを覚えています。

 

Father and Son walk into fall! – Roland in Vancouver (195) / roland

 

思い返せば、部屋の中でパターの練習をする父の邪魔をしたり、
素振りをしている父の隣で、軽い気持ちでクラブを振って、そこから父の熱血指導を受けるはめになったりｗｗ…。
 
 

いい時代でしたね。あのころは。
 
スポーツに夢中な人に私が惹かれるのは、そんな、幼い日の父の姿のせいでしょうか？
※父はまだまだ健在ですｗｗ