◆GOLF-MODE 2018年11月号|CRC-INS Newsletter
・・・・・・・・・・・・・ 【GOLF-MODE】ゴルフモードは『ゴルフ保険.com』契約サイトより三井住友海上の ゴルファー保険を平成19年1月以降ご加入頂いたお客様を対象に『中央リスクコンサルタント』がお届けしています。 |
こんにちは、編集部 Kamadaです。
せっかくの秋の連休に
台風直撃が続きましたが
皆さんは、いかがお過ごしでしたか？
ゴルフなどの予定は大丈夫でしたか？
私は先日マラソン大会へ参加してきました。
それこそ台風の影響で開催も危ぶまれましたが
当日は台風一過の秋晴れとなり無事開催され
１０キロをどうにか完走しました。
というのも、
恥ずかしながら練習を怠っていたくせに
前半に飛ばし過ぎてしまい、
ペースは大きく乱れ、呼吸困難に陥る始末。
記録よりもとにかく無事に完走することが目標となってしまいました。
順位的には真ん中くらいでゴールしましたが、
せっかくならもう少し納得いく走りをしたかったです。
何事もそうですが、やはり
練習と自分のペースは大切だと学びました。
季節は冬へ向かい、特に朝晩は日ごとに寒さを感じます。
体調管理には気をつけてお過ごしくださいね。
今月もGOLF-MODE 2018年11月号を
ご覧頂きありがとうございました!!
次回もどうぞお楽しみに♪
皆様からのゴルフのお話を
ぜひGOLF-MODE編集部へ♪
↓ ↓ ↓
コースコンディションの悪さと寒さで体も動きにくい冬の朝。
そんな時は、６～７割のチカラで振るといいのですが、
分かっていても、つい夏場や昼間と同じスイングをして
打ち損じてしまう人は多いのではないでしょうか。
６～７割のチカラでスイングしようと
そーっとテイクバックしたものの
切り返し以降では無意識にフルスイングの
分厚い打感イメージで叩きに行ってしまい
体が対応できず起こるミスです！！
コンパクトに振るなら
その分インパクトも軽くなるイメージをしっかり持ちましょう。
2017.05.26.12.34.39-Kyle Toms wedge-0007 / www.davidmolloyphotography.com
夏のインパクト音が「バキーン」なら
冬の朝イチは「スパーン」という感じです。
033 – Nick Boarman / Neville Wootton Photography
可動域が狭いのは当然と考え
コンパクトな振りで対応しましょう。
コンパクトに振るためには
アドレスを小さくするといいですね。
グリップを短く握り
スタンスは普段より靴１足分狭くします。
小さく構えた分、スイングの弧も小さくなるので
トップは自然とコンパクトになる。
トップでは肩を深く入れることで
手打ちを防ぎます。
ダウンスイングで伸び上がらないよう注意！
へそを下に向け前傾を保ち
手元の通り道を確保しよう。
アドレスで力みがちな人は
ドライバーのソールを浮かせて
構えてみましょう。
背中でドライバーを支える感じが出て
力みにくくなります。
朝イチのミスショットはスコアだけでなく
メンタルにも影響してしまいます。
軽いインパクト音をイメージしながら
コンパクトに振って良いスタートを！！
ゴルフ歴30年以上のアマチュアシングルプレーヤーで、
クラブチャンピオンの経験を持つ「ゴルフエッグ」さんのブログより
をご紹介します。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ドライバーの飛距離アップ作戦Part１/Part２/Part３と続いてきました(^o^)
今回のゴルフ上達飛距離アップレッスンは・・・・
芹澤プロ推奨レッスン「ビュンビュン素振り」をさらに進化
捕まる球も打てるようになって、更なる飛距離アップを目指す
「意識改革！ビュンビュン素振り」をお届けします(^o^)
「私はスイングするとフォローで左ひじが引けちゃうんだよね＿|￣|○」
「そのせいで
・スイングスピードも上がらない
・こすれ玉で力がボールに伝わらない
・打球もスライスしちゃう
＿|￣|○ これも治さないと飛距離アップできないよ～」
はい、大丈夫です^^ⅴ
Part３でご紹介した「ビュンビュン素振り」推奨の芹澤プロは言及していませんが
「ゴルフエッグの意識改革！ビュンビュン素振り」を行えば、左ひじ引けも改善されます＾＾/
「そりゃあいいや、どうすればいいの？」
ビュンビュン素振りはクラブを左右に振ります。
だからバックスイングもフォロースイングも基本的にはありません。
とはいえ、右打ちゴルファーだとつい・・・
下写真の「赤色方向をバックスイング、
青色方向をフォロースイング」としてビュンビュンしちゃいます。
ゴルフを少しでもしたことがあれば、
無意識に普段の打ち方と同じ方向をイメージして振ってしまうものです。
そうなると、足や腰、腕や肘、体の捻転具合も普段のスイングと同じようになってしまい、
バックスイングとフォロースイングで違った動きをしてしまいます。
ゴルフエッグが言うのもおこがましいですが(;^_^A
（芹澤プロ様、お許しくださいm(__)m）
芹澤プロの下写真でも青色の方が高い位置に手が収まっていてフォロー側に見え、
赤色の方はいかにもトップオブスイングの形に見えます。
（写真をスキャンしたタイミングによってもよりますが・・・(;^_^A）
ゴルフ歴が長ければ長いほど、無意識に普段のように
体が反応してしまうのもいたしかたないとも言えます(;^ω^)
しかし、今回はゴルフエッグの「意識改革！ビュンビュン素振り」で
この癖を修正していきましょう。
「えっ？意識改革ってどういうこと？」
グリップは右打ちのときの握り方で結構ですが、
そのグリップで左打ちスイングを意識しながらビュンビュンするのです。
つまり、青色をトップオブスイングの形→赤をフィニッシュの形 とイメージしながら、
通常のスイング方向と反対方向（左打ち方向）を意識して、
ビュンビュン左右に素振りをするということです。
左ひじが引けるゴルファーは、この青色のときの後ろの肘（左ひじ）が
写真のような形(肘が真下に向いた状態)にならないから
左ひじが引けたフォロースイングとなっているのです。
うまく左腕を畳めていないのですね。
でも、左ひじが引けるゴルファーでも、フォローではダメでも、
青側をバックスイング（トップオブスイングの形）と考えることで、
左ひじの形(下を向いた肘の形)を作りやすくなるのです。
「右打ちのゴルファーの私でも
『左打ちをイメージしたビュンビュン素振りをしなさい』ってことだね」
はい、自分の素振りを左右反転させてやってみる、ということです。
「でも、私は筋金入りの『左ひじ引けゴルファー』だから、
イメージ通りにうまく振れないんだけど＿|￣|○」
もし、あなたが「意識改革！ビュンビュン素振り」でもうまくいかなければ、
ビュンビュンしなくていいので、
始めに青色のトップオブスイングの形を作ってから、
そこから赤色方向にスイングを一回だけしましょう。
そして、いったん赤の形で止まってから、ゆっくり青方向の元の形に戻すのです。
そのときは「青方向に振る」というイメージを捨てて
「元の形に戻す」という意識で行ってください。
「振る」という意識で行ってしまうと、
どうしても普段のスイングの癖が出てしまいます(;^ω^)
「だた形をもとに戻すだけ」というイメージを持つことで、自分の脳みそをだますのです。
これで癖を修正していくのです。
青から赤への左打ちスイングはビュンと振って、
赤から青に戻すときはゆっくりスイングしながら
「元の形にする（トップオブスイングの形を作る）」ことを大事にしていきましょう。
ちゃんと戻せるようになってきたら徐々にスピードアップして、
最終的には左右とも同じ形になるようにビュンビュン素振りしていきましょう。
これにより良い腕の畳方、肘の使い方、
さらには股関節への体重の乗せ方などが体にしみこんでいきます！！
「ンュビンュビ」と音も反転？「反転素振り」をお試しあれ＾＾/
ちなみに、ビュンビュン素振りとは違ったの「左ひじ引け撲滅運動」を、
ゴルフエッグのメルマガレッスンでは行っています。
良かったらメルマガ登録してくださいね。 ↓ ↓ ↓
さて、いよいよ次回がドライバー飛距離アップ体感レッスンの最終回！！
インパクトゾーンを鍛えるビュビュ素振り
「なんだ？ ビュンビュンじゃなくてビュビュって？」
さらなるキツイ練習が待ってます！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ゴルフエッグさんのサイト
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★★★
暖房器具による子供のやけど
消費者庁に寄せられる事故報告によると、暖房器具による火傷が多く発生しています。
特にこどもの事故が多く、自宅よりも祖父母宅や外出先など、
通常とは異なる環境で発生するケースが多いそうです。
画像：iStock A young boy with a stove burning.
ストーブやファンヒーターによる火傷は、
報告の６割と断トツに多く発生しており
特につかまり立ちを始めたお子さんには注意が必要です。
加湿器でも、高温になった蒸気やこぼれた熱湯で火傷をするというケースがあります。
事故を防ぐための注意点
■ヒーターなどの床に置くタイプの暖房器具を使用する場合には、
安全柵などで囲み、普段から子供を近づけないようにしましょう。
■ストーブやヒーターを置く場所は、椅子やソファに近すぎないようにしましょう。
■子供は湯気や音に興味を示すことがあります。
ストーブの上にヤカンや鍋を置くのはやめましょう。
■まだ動けないから大丈夫と思っていても子供は思わぬ動きをすることがあります。
小さな子供がいる家庭で、人感センサー付きのストーブやヒーターを使用する場合には、
人感センサー機能を切りましょう。
また、運転を止める際には、本体の電源がオフになっていることを必ず確認しましょう。
（引用：消費者庁「暖房器具等での子供のやけど及びけがに気を付けましょう」）
大人に多い低温やけど。高齢者は特に注意。
画像：iStock
大人も、湯たんぽやアンカ、電気毛布などでの低温やけどに注意が必要です。
低温やけどは、痛みを感じにくく、水疱ができにくいので、
表面上は大したことがないと思いがちですが、
じわじわと皮下組織まで及び、重症化することがあります。
運動機能や感覚機能が低下する高齢者で多く発生しています。
また、女性や受験生がポケットカイロを長時間、皮膚に接触させて
ひどい低温やけどになるケースも実際に起きています。
湯たんぽの場合は、中のお湯を捨てこぼす時にも注意が必要です。
低温やけどを防ぐためには
■長時間同じ場所を温めないことが重要。
44℃では3～4時間、46℃では30 分～1時間、50℃では2～3分で
皮膚が損傷を受けると言われている。
低温やけどは水で冷やしても効果がないため、
痛みや違和感がある場合は医療機関を受診することを呼びかけている。
調理器具での火傷
冷え込んでくると、鍋料理やホットプレートでの調理の機会が増えます。
キッチンで予め調理した熱々グツグツのお鍋をテーブルに運ぶ際に、
こぼしてしまいやけどを負うというケースが大変多くなります。
また、カセットコンロに鍋を載せると不安定になりやすいので、注意が必要です。
子供がホットプレートに手をついてしまったり、
いい匂いにつられてお鍋に顔を近づけすぎて
蒸気でやけどを負ってしまうことがあります。
電気ポットやホットプレートなどコードのある物は、
足がコードに引っかかってやけどをするというケースもあります。
画像iStock Family having meal
やけどをしてしまったら（応急処置）
１、直ちに冷やす
どんなやけどでも、衣類の上からでも
とにかく直ちに冷やすことが、とても大切です。
冷やすことで、やけどの進行を防ぎ、痛みを抑えることができます。
冷やす時間は15〜３０分。指先や脚のやけどは1時間ほど冷やすと
症状を軽くすることができるということです。
狭い範囲のやけどであれば、保冷剤も有効です。
20分冷やしても痛みが治まらなかったり、
水疱ができた場合には時間帯に関わらず受診しましょう。
移動の際も忘れずに冷やしましょう。
２、慌てて服を脱がさない
服が貼りついている場合など、無理にはがすと、
皮膚まではがれてしまうことがあります。
また熱の作用が持続して、より深いやけどになったり、水疱が破れることもあります。
指にやけどを負った場合は、腫れてくる前に指輪などの装身具は早めに外しましょう。
３、応急処置のNG
いきなり軟膏を塗ったり、民間で言われている自己流の処置
（油を塗る、アロエを塗るなど）は避けましょう。
雑菌が入ったり幹部を刺激してしまうなどかえって悪化させたり、
その後の治療に差し障りが出てしまうこともあります。
（出典：皮膚科のQ&A、快適入浴ライフ「お湯でやけどをしてしまった！正しい応急処置の方法とは？」）
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Celebrating with trophy award for success or first place sporting championship win
こんにちは、編集部 Kamadaです。
今月のゴルフ界のニュースといえば
タイガー・ウッズ、１８７６日ぶりの復活優勝！！
大観衆の熱狂の中心に赤と黒の勝負ウェアのタイガー・ウッズ。
誰もが待ちわびた、スーパースターの復活！！
腰痛に端を発した今回の長期離脱。
昨年の４月に４回目の手術をした後は
術後の痛みにより日常生活もままならない時期もあったそうで
その秋には現役引退の可能性を示唆する発言さえありました。
今年の１月からはツアーに復帰し徐々に成績を残し、
ついに２０１７―１８年シーズン最終戦の
「ツアー選手権」にてツアー８０勝目を飾りました！！
ゴルフファンのみならず選手にとっても特別な存在であるタイガー・ウッズ。
松山英樹選手など、他のプロの選手からも祝福の声が挙がっていましたね。
米ツアー史上最多勝利（通算８２勝を故サム・スニードが保持）
更新にも意欲をみせ、まだまだ私たちを楽しませてくれそうですね。
今月もGOLF-MODE 2018年10月号を
ご覧頂きありがとうございました!!
次回もどうぞお楽しみに♪
ウッズ優勝の感想など
皆様からのゴルフのお話をお待ちしております。
ぜひGOLF-MODE編集部へ♪
↓ ↓ ↓
画像：iStock
★★★
自転車は、運転技術さえあれば子どもから大人まで乗ることができ、通学・通勤、買い物の移動手段として気軽で便利な乗り物です。
国土交通省のデータによると、日本での自転車普及率は平成28年で57％。
しかし、自転車による大きな事故も相次いで報道され社会問題化しています。
原因としては、自転車には免許が必要ないことや自動車ほど安全運転啓蒙活動がなされていないこと。さらに、高リスク利用者の増加も挙げられています。
高リスク利用者とは、高齢者や中高生などの若年層が該当します。
特に道路交通に関する経験が浅く、交通事故の危険性に対する認識が低い中高生の自転車事故率が高いというデータがあります。
ルールマナーに関する教育が広がりつつあるものの、自転車は車両という認識や責任感が乏しく、実際の行動に結び付きにくいのも原因の一つです。
しかし、たとえ未成年であっても歩行者に怪我を負わせてしまうような自転車事故を起こすと加害者となり、被害を受けた相手に対し損害賠償義務を負うことになります。
過去高額損害賠償が発生した事例
参照：交通事故弁護士ナビ/自転車事故の損害賠償例と自転車事故に備えるための方法
自転車も車両の一種（軽車両に該当）とみなされるため、法律違反をすれば当然自動車同様、「刑事上の責任」と「民事上の責任」が問われます。
自転車事故を起こさないようにするためには、自転車を利用する本人はもとより、利用者が未成年の場合その責任を負うことになる親御さんも、交通ルールやマナー、罰則などを把握することです。
また自転車保険への加入義務化も各都道府県で広がっています。
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3ヶ月以下の懲役 歩道と車道の区別のある道路では、車道を通行しなければいけません。自転車道がある場合は、自転車道を通行しなければいけません。ただし、道路や交通状況などに応じて、例外的に歩道の通行が認められている場合もあります。 |
画像出典：内閣府交通安全イラスト集
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2万円以下の罰金 歩行者の通行を妨げる場合は、一時停止をしなければなりません。 |
画像出典：内閣府交通安全イラスト集
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3ヶ月以下の懲役 道路では左側を通行しなければいけません。車両通行帯のない道路では道路の左側端を、車両通行帯のある道路では、原則として一番左側の車両通行帯を通行しなければいけません。 |
画像出典：内閣府交通安全イラスト集
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2万円以下の罰金 16歳以上の人が、安全な乗車装置に6歳未満の幼児1人を乗せているとき、あるいは4歳未満の幼児を紐等で背負っているとき、幼児二人同乗用自転車を除きます。 2台以上並んでの走行は禁止されています。ただし、並進可の標識のある道路では、2台まで並進できます。 |
画像出典：内閣府交通安全イラスト集
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5万円以下の罰金 夜間はライトをつけずに運転してはいけません。また反射材の付いていない自転車も乗ってはいけません。 |
画像出典：内閣府交通安全イラスト集
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5年以下の懲役 酒気を帯びて自転車を運転してはいけません。また、酒気を帯びている者に自転車を提供したり、飲酒運転を行うおそれがある者に酒類を提供したりしてはいけません。 |
画像出典：内閣府交通安全イラスト集
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3ヶ月以下の懲役 自動車も自転車も歩行者も、必ず信号を守らなければなりません。 |
画像出典：内閣府交通安全イラスト集
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3ヶ月以下の懲役 一時停止の標識や標示のある場所では、自転車も必ず一時停止をしなければなりません。 |
画像出典：内閣府交通安全イラスト集
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3ヶ月以下の懲役 |
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携帯電話の通話や操作をしたり、傘を差したり、物を担いだりすること等による片手での自転車の運転をしてはいけません。 |
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各都道府県でイヤホン禁止を条例化。５万円以下の罰金がある場合も イヤホンの使用については「その他交通の安全を図るため必要と認めて定めた事項」として、都道府県がそれぞれ交通規則や条例で定めています。 多くの自治体で、自転車走行時におけるイヤホン使用が禁止されています。
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The post 【傘差し・スマホ】片手運転は罰金です。自転車通行罰則とルールをおさらい first appeared on ゴルフ保険契約サービス.
ゴルフ歴30年以上のアマチュアシングルプレーヤーで、
クラブチャンピオンの経験を持つ「ゴルフエッグ」さんのブログより
をご紹介します。
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片手ずつでフォロー側で風切り音が鳴るスイングを検証しよう（飛距離アップ第二弾）
の第三弾として今回は・・・
「ドライバーの飛距離アップに欠かせないもう一つのテクニック」をお送りします。
どんなにヘッドスピードがアップしても、このテクニックがなくては何にもなりません！
それほど重要な飛距離アップテクニックとは？？？
どんなにヘッドスピードが速くとも、
そもそもフェイス面にきちんと当たらなければボールは飛んでいかないのは、
ゴルファーでなくても分かることです。
「要はミート率を上げなさい、っていうことね」
「なーんだ、どんなに立派な理論かと思ったらそんなことか～」
バカにされるかもしれませんが、
ヘッドスピードを上げるよりもミート率を上げる方が、
簡単に飛距離アップにつながります。
そして、難しいです(^_^;)
しかし「フェイスの芯で打つ」ということは、
ボールもまっすぐ飛んでいきますから、方向性もよくなります。
たとえ３００ヤード飛んだとしても、
フェアウェイに向かって飛んでいくのか、OBゾーンに飛んでいくのかは
全然違いますからね(;^_^A
「そうか、クラブを速く振ることも大事だけど、それ以上に重要なことがミート率アップなのか！」
「なんだ、それなら第一回目からそういえばいいのに・・・まあ記事の流れからしょうがないのか」
今更ですが、申し訳ございません(;^ω^)
まずは、ご納得いただけたということで話を前に進めますm(__)m
とはいえ、今回はヘッドスピードも上げて、さらにミート率もアップする体感レッスンです。
ハードレッスンですからご注意ください。
では、最後までお付き合いくださいませ(*^▽^*)
クラブを速く振ろうとして体を左右に大きく揺さぶるゴルファーがいます。
腰をフリフリしちゃうと「スエー」という動きになるかもしれません。
 |
 |
また、ヘッドスピードが上がればクラブの遠心力も大きくなるため、
体がブレやすくなるのもいたしかたないかもしれません。
つまり、どっちにしろ
ヘッドスピードを上げようとすれば、軸ブレが発生しやすくなるということです。
軸がブレたらミート率が下がることは至極当然ですよね。
「ヘッドスピードを上げて、さらに軸を安定させる」という
相反することを両立させるためには、ちょっとだけキツイトレーニングが必要です！
あなたはこのハードトレーニングに参加しますか？
「うーん、やってみたいけど私にできるかな？」
大丈夫できます！
なんたってあの芹澤プロ推奨のトレーニングですから^^/
「ビュンビュン素振り」を知っていますか？
「うん、芹澤プロがTVのゴルフレッスンなんかでも紹介していたやつだね」
はい、そうです^^
やり方は簡単！
今まで逆持スイングでしたが「ビュンビュン素振り」は通常の持ち方でやります。
そして上の写真のように、
腕とクラブが左右でL字になる間で、とにかくクラブをビュンビュンを振るのです。
ポイントは、トップオブスイングもフィニッシュも肩の高さで止めて、
L字の形(手首の角度９０度)をしっかり作ること！！
L字を作らないと、手首がだらんとしたスイングになります。
この手首の９０度(L字)を変えないようにしてビュンビュン左右に振りましょう。
実際スイングすると、インパクト前後では多少L字の角度は伸びますが、
アドレス時の手首の角度（１２０度くらい）はキープしましょう。
間違っても手首をだらんと伸ばして角度が１８０度(直線)にはならないようにしましょう。
「おー素早く振ろうとすると結構きついね(;^_^A」
スイングはグリップが肩の高さあたりに来たらすぐさま逆方向に振ります。
ドライバーで最低でも１０秒で５往復はしてください。
できれば、１０秒で１０往復を目指しましょう。
「きゃーこりゃあキツイよー」
もし１０秒で２０往復できたなら、
あなたをビュンビュン素振りのチャンピオンに認定します＼(＾＾)／
体がフラフラしていると逆方向に素早く振り戻すことができません。
体軸をしっかりさせ、でも腕はビュンビュン振るのです。
スイングの遠心力にも対抗して、素早く反対に振るには結構体力がいるはずです。
もし「えー簡単だよー」というのなら、
体がぶれていないか鏡などに自分の姿を映しながら
ビュンビュン素振りをして確かめてみましょう。
またせっかくビュンビュンしても、
スイング軌道が８の字になっていたらそれもよくありませんのでご注意ください。
さあ、歯を食いしばりながら、ビュンビュン素振りを続けましょう。
素早く振っても、腰は左右に振られたら意味ないです。
ビュンビュン振っても体軸がブレないスイング力を体にしみこませるのです。
必ずあなたのスイングがビシッとメリハリのあるスイングに変わります！
つらくキツイ素振り練習ですが、頑張っていきましょう(*^▽^*)
ただし・・・体を壊したらそもそもゴルフができなくなっちゃいます(;^_^A
ご自身の体と相談しながら行ってくださいm(_ _)m
さて、次なる飛距離アップPart４は・・・
芹澤プロも言及していない「ゴルフエッグの意識改革！ビュンビュン素振り」で
こすれ球も治っちゃう特別レッスンをお届けします^^/
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ゴルフエッグさんのサイト
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久しぶりの運転で、慣れない車に慣れない道、
また、早朝や夕暮れの視界の悪い道で
盛り上がる車内でのおしゃべり
久しぶりの運転って普段以上に危険かも！？
▼詳しくはこちらから▼ 
タイと日本を往復しながら、
仕事もゴルフも謳歌されているnagaichiさん。
今回はホアヒンにあるシーパイン ＧＣでプレーされたようです！
「タイでゴルフ友達になりましょ。」よりご紹介いたします。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
陸軍所有のゴルフ場として、2010年９月にオープンした
シーパイン ゴルフコース（Sea Pines Golf Course）は、
ロイヤル タイ アーミー スポーツ センターⅡとも呼んでいます。
＜シーパイン GCは、白ティで6,350ヤードのパー72＞
センターⅡとなっているようにホアヒンには、軍所有でもう一つ、
1974年 開場のダナラット ゴルフ クラブがホアヒン郊外にあります。
ここは いかにも地方にある軍のコースらしく、メンテナンスなどできておらず、
フェアウェイ・グリーンが荒れていますので、シーパインGCがより一層 引き立ちます。
＜山にも池にも囲まれたコース＞
ゴルフ場の設計は陸軍少将（今は退任しているかも）の
パトブアサック氏（Weerayudth Phetbuasak）で、
タイのいくつかのコースやカンボジアのコースも設計しているようです。
ホアヒン街の南７キロ前後の海岸沿いに位置していますので、
ホアヒンで唯一 ビーチに面したゴルフ場です。
これが売り物になり人気も高いのでしょうネ。海風も吹きリンクコースを味わるかな。
＜海からの風も＞
比較的フラットなシーサイドコースとなりますが、
ビーチ沿いに位置しながら18ホール中に13ホールに池が絡んでいるのは意外です。
大小のバンカーが厭らしく、ゴルファー それぞれによっては
難しいホールと易しいホールが極端になるかも知れませんネ。
甘く接しているとロストボールが増えますヨ。
コースの真ん中に鉄道が横断し、線路で分けられ
山に向かって山側の12ホールとビーチ側の６ホールで造られています。
フェアウェイの一部には 剥げている箇所が多少ありますが、
グリーンは良く整備されていて ボールの転がりは、けっこう良かったですネ。
＜線路下をくぐって山側のコースへ＞
北欧諸国のシニアゴルファーが多いせいか、
付いたキャディさんにタイ語で話しかけても、
やたらとめちゃくちゃな英語で返してくるのには戸惑いました。
でもグリーンの読みと距離は正確でしたネ。
海が望めると言っても16番･17番･18番の三つのホールだけ。
最後の16番から18番の三つのホールが同コースの印象を良くしており、
特に16･18ホールはシグネチャーホール（名物ホール）となるでしょう。
16番のパー５（白ティで529ヤード）は、
ティグランドから右は池と長いバンカーが気になります。
ストレートで狭いフェアウェイが続き、
グリーンまで残り100ヤードから直角に右へ曲がるホールです。
セカンド･サードショットは、池とバンカー越えの２オンを狙うゴルファーと
安全に刻むゴルファーに分かれます。
グリーンは３つのバンカーでガードされており難敵です。
セカンド地点から望むグリーンと、ここでの海の景観が素晴らしいですネ。
18番のパー４（同333ヤード）は、右へドッグレッグの難かしいホールです。
フェアウェイを運河が二つに分けており、
運河を越えるには250ヤード前後のキャリーが必要です。
或いは ティ ショットを運河の手前に運んで、安全に刻む方法もあります。
グリーンは縦に細長く、左は３つ 右は１つのバンカーでガードされており、
グリーンは確か 右傾斜になっているのかな、易しくありませんでした。
海が望めるという観点から最後の三つのホールは
ホアヒンにあるゴルフ場で一番素晴らしいかも。
17番ホールは、素敵なオーシャンビューを背景にしたパー３ですが、
これも悪くありませんでしたネ。
＜ロッカールームも綺麗です＞
タイ湾を見下ろすモダンなクラブハウスのタイ料理も美味しかったですネ。
軍のコースのタイ料理は安くて美味しいと評価が高いんですが、
ここも まさに その通りでした。
ただ退役した元軍人さんが５人･６人でゆっくりとプレーしている時がありますが、
ここの空気に合わせてラウンドして下さい。
＜ほんとに軍のコースとは思えません＞
ホアヒンに行く機会があれば、是非 シーパインゴルフコースでも楽しんで下さい。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
nagaichiさんのサイトタイでゴルフ友達になりましょ。では
ゴルフ情報だけでなく、タイの様子も知ることができます。ぜひご覧下さい!!
Golf at Grand Royale last saturday / BEST PHOTO
アドレス時の足の構えとして、
地面を足でつかむようにといわれますが、
それってどんな状態でしょうか？
足指じゃんけんのグーのように足の指に力を入れていませんか？
スイングでは、軸がブレないよう安定させることが大切です。
しかしこのカタチでは、安定どころか歩きにくいですよね。
それは、土踏まずが浮いてしまい、地面との接地面積が小さくなってしまうからです。
これでは足がめくれやすく不安定になり、スイング軸が傾きやすく
余計な動きも入りやすくなってしまいます。
実際はその逆で、例えついでに足指じゃんけんで表現するなら、
「パー」のように指を広げたカタチにして下さい。
構える時につま先に体重を乗せると、足が地面にピッタリと密着。
地面がしっかりつかめて軸ブレしないので、スイングが乱れにくくなります。
足元を見直して
軸のしっかりしたスイングをマスターしましょう！
【日本人のホテル利用“あるある”23カ国比較調査】
災害レベルといわれた2018年の夏、屋内で過ごすことも多かったのでは？
そんな夏も過ぎ、ゴルファーの皆さんがお待ちかねの季節がやってきました！！
久しぶりのゴルフはもちろん、体力維持のために
ウォーキングなどの運動をはじめる方もいらっしゃるかと思います。
しかし、「よ〜し、やるぞー！」と気持ちは張り切っても
急に運動をすると、思わぬケガをすることがあります。
ケガの予防に、ぜひご一読ください。
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ウォーキングでもケガをする!?
誰もが気軽に開始できるウォーキング。
毎日歩いている訳だし、これぐらいと思いますが日頃運動不足の方が
張り切ってウォーキングすると、次の日ひどい筋肉痛に襲われたり
靴ずれができて三日坊主で終わってしまう可能性があります。
また、ふくらはぎやもも裏の肉離れをしてしまうなど、
思わぬケガをしてしまうこともあります。
まずは、アキレス腱やふくらはぎ、太もものストレッチ、
膝の屈伸など準備運動をしてから、開始しましょう。
シューズを選ぶ時には、実際に履いてみて、
つま先に少しゆとりのある物を選びましょう。
幅が狭かったり、紐で調節しにくいものもありますから、
ネットで購入するのはちょっと危険かもしれません。
始めは、散歩感覚で少しの距離から始め、
数日かけて、徐々に距離やスピードをあげていく方が無難です。
スマホや飲み物を買う為のお財布などを持っていきたい場合には、
小さなウエストポーチやリュックを利用して、両手を空けておきましょう。
手ぶらの方が大きく腕を振れますし、いざという時に両手がつけるので、安全にも繋がります。
毎日歩いているとはいえ、本格的なウォーキングとなると、後半足が上がらなくなり
小さな凹凸でつまづいてしまうことがあります。侮るなかれ〜。
ウォーキング前のストレッチ（Youtubeを観る）→こちら
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ランニングの場合は、カーブや方向転換に注意
ウォーキング同様、準備運動を十分に行いましょう。
ランニングやジョギングの時にケガをしやすいのは、
カーブを曲がる時の足首の捻挫や転倒です。
バランスが取れなかったり、加重のかかる足趾を痛めてしまうことがあります。
また、スピードに乗って気持ちよく走るためには、
自己流の走り方より、正しいランニング動作をマスターした方がケガは少なくなります。
正しいランニングフォーム（Youtubeを観る）→こちら
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筋肉疲労を残さず、アフターケアも大事
ウォーキングもランニングも、運動中は筋肉を収縮させているので、
終わった後はストレッチをして伸ばしてあげないと
逆に体がガチガチになってしまうことがあります。
ももの裏からお尻にかけての筋肉、股関節を緩めて、
骨盤を正しい位置に戻す体操をしましょう。
入浴で疲労回復させることもお忘れなく。
ランニング後のストレッチ（Youtubeで観る）→こちら
しっかり走りたい方は、こちらの順序でケガの予防の参考に。
うまくスピードに乗って、疲労を残さない走り方
①「歩く」心拍数が上がり、筋肉が温まってくる
↓
②「体操・エクササイズ」筋肉と関節をほぐす
↓
③「軽いジョギング」しっとり汗をかく程度に（筋肉の細部まで温まってくる）
↓
④「ストレッチ」開脚前屈、体側のストレッチで緩める
↓
⑤「走る」大きな筋肉にスイッチが入り、柔らかく走れる
（出典：日本経済新聞 2013,4.11 ランニングの疲労回復、入念なストレッチ忘れずに ）
夜間のウォーキングやランニングは特に注意が必要
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自分自身の身を守ることも大事ですが、トレーニングに夢中になり、前しか見えていない、
自分のことしか考えていないといった行為は、思わぬ事故の元となりかねません。
仕事が終わってから、ウォーキングやランニングに出る方が多いと思いますが
夜間は、特に周囲への配慮が必要です。
服やシューズに反射板を装備して、自分の存在を周りに知らせましょう。
相手が車の場合は、相手に罪を追わせてしまうことになります。
ランナーが多いところでは、追い越したり追い越されたりで、
ランナー同士の接触や転倒もありうることです。
その場合は、自分自身だけでなく、相手にケガをさせてしまう可能性もあります。
イヤフォンは、ただでさえ周囲の気配を感じにくくなるものですが、
周りの音も聞こえない程の大音量では、当然危険です。
また、ランニングの環境が整っている所で走る場合も
終了時にいきなりコースアウトしたり、止まったりするのは危険です。
マナーやエチケットを守ることも、ケガの予防の一つと心得ましょう。
いかがでしたか？
この秋から、ウォーキングやランニングを始める方は、
水分補給を忘れず、日中の屋外での運動の場合は紫外線予防の為、
サングラスの着用もあるといいですね。
ご自身のペースで無理をせず、まずは続けることを目標にしてみてください。
それでは皆さま、ケガなくスポーツの秋をお楽しみください！
参考：
ホウドウキョク・久しぶりのスポーツ！思わぬケガを予防するエクササイズ
ウォーキングの注意点(安全に楽しく歩く方法)
SPORTS BULL ・思わぬ事故が起きることも。夜にランニングする際の注意点と必要装備
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こんにちは、編集部 Kamadaです。
夏休みの終わりとともに夏の終わりも近づいてきましたね。
今年の夏の甲子園も、１００回記念大会ということもあり
金足農業旋風などで盛り上がりましたね。
スポーツ界では残念なニュースが続いていたので、
高校球児の姿に心があらわれるようでした。
それにしても、本当に暑い夏でしたね。
この暑さは、甲子園やオリンピックでも問題に挙がっていましたが、
日中屋外でプレーするゴルファーにとっても大問題ですよね。
お盆に帰省したところ、
珍しく庭の手入れがあまりされていなかったので
どうしたのかと母に尋ねると
「そうなのよ、お盆なのに恥ずかしい！」と父に嫌味を…
すると父が
「庭に草が生えているからって死ぬことはないけど、
今、庭の手入れをしたら俺は熱中症で死んでしまう。だからしない!!」
と言い返していました。
笑ってしまいましたが、決して大げさでもなく
命がけでやるべきことなんて、そうないんですから、
真夏はみんなそれくらいの考えでいいと思います。
携帯電話にも行政から毎日のように
「外出は避けましょう」と熱中症情報が届いていました。
今後、これ以上気温が高くなるようなら
ゴルフ場が暑さでクローズなんて未来がくるかもしれませんね。
みなさんは平成最後の夏
後悔なく過ごせましたか？
今月もGOLF-MODE 2018年9月号を
ご覧頂きありがとうございました!!
次回もどうぞお楽しみに♪
楽しい夏の思い出や、やらかしエピソードを
ぜひGOLF-MODE編集部へお知らせ下さい♪
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こちらでは、 理論的で的確な指導に定評のある
長岡良実（ながおか よしみ）プロのレッスン動画をご紹介!!
今回は、【股関節の動かし方】をご紹介します！
スイングの時の正しい股関節の動き、出来ていますか？
バックスイングでは意外にも深くしゃがみ込むような感覚です。
なんとなくでやっていた人も、分かっているつもりの人も
見て、やって、納得です!!
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