ゴルフのスライス・フックのお悩みは、背中を気にして一挙解決！！
2020年05月25日 category:上達道場～ゴルフマスターに学べ!!～今回の上達道場〜ゴルフマスターに学べ!!〜は、ゴルフエッグさんのブログより「「ゴルフのスライス・フックのお悩みは、背中を気にして一挙解決！！」をお送りします。やっぱり、ゴルフでは背中が大事なんですね〜。長岡プロの動画deレッスンと連動してご覧いただくと、より道理がわかります。
画像：iStock
★★★
初心者ゴルファーに限らず、アマチュアゴルファーの第一の悩みは「スライスボール」ではないでしょうか。
これから数回に分けて、スライス撲滅ゴルフ上達レッスンをお届けします。
→続きはこちら スライス・フック撲滅作戦第二弾 背中が難しいなら視線でゴルフの悩み解決
「えー私はフックボールで悩んでいるんだけど～」
はい、大丈夫です^^/
ゴルフエッグのスライス撲滅レッスンを応用すれば、フックボール対策にもなります
＼(＾＾)／
だから、フックボールでお悩みのあなたもぜひ読んでくださいね。
さて、ではその第一回目のレッスンは・・・
「背中が傾くとボールも曲がる」をお送りします。
あなたはスライスでお悩み？それともフックかな？
自分の背骨の傾きを確認してみよう(*^▽^*)
ゴルフのスライスボール、フックボールはなぜ起こる？
打球が曲がることを単純に考えることから始めてみましょう＼(＾＾)／
ゴルフでスライスボールが出るのは→インパクト時にフェイス面が開いて（右を向いて、上を向いてこすれて）当たるから
フックボールはその反対に→フェイス面が閉じて（左を向いて、下を向いてかぶって）当たるから
では、なぜフェイス面がそのようになるか？ですが、それには確かにいろいろな要因が考えられます。
今回は背中(背骨)の傾きに焦点を当てて、スライス・フックの悩み解決につなげてみたいと思います。
アドレス時のあなたの背中の傾きは？
あなたの背中（背骨）の傾きは次の３つの内のどれですか？
| 右に傾いた状態 |
垂直（まっすぐ）な状態
|
左に傾いた状態
|
 |
 |
 |
持っている番手やセットするボールの位置、またライの状態や地面の傾斜などによってアドレス時の背中の傾きは変わりますが、まずは真っ平らな時を想定してお考えください。
どうです？ご自身はどんな感じで構えているか自覚がありますか？
では、ここで一つ実験してみましょう。
まずは後ろから見た場合の背骨の傾きを垂直にしてアドレスしてみてください。
当然、前傾姿勢(前かがみの姿勢)はとっていますから「背骨を垂直」と言っても直立不動でただまっすぐ立っているだけの姿勢ではありませんから、そこのところはお間違いなくm(_ _)m
もし可能なら、鏡などで確認しながら背骨が垂直だとどんな感じがするか体で感じてみましょう。
もちろん、構えた時のクラブのフェイス面はターゲットに向かって真っすぐにセットしてくださいね。
さあ、準備はできましたか？
では実験に入ります！！
背骨が垂直な状態から、背骨だけを右に傾けてみましょう＼(＾＾)／
この時の注意ポイントは・・・
- 1. 傾けるのは背骨だけ
- 2. 体の他の部分はその背骨の動きに合わせて動くだけ！
- 3.つまり、意図的に動かすのは背骨だけ
です。
背骨を右に傾ける＝フェイスが開く
さあ、体感してみてください。
背骨を右に傾けると
→その動きに合わせて右肩は当然下がり
→それによりフェイスの向きが開く（上を向く）
いかがですか。
自分ではフェイスの向きを動かさないつもりでいても、背骨が右に傾けば自然とフェイスは開きやすくなる、上を向きやすくなるのです。
「そんなのわかっているよ」
とおっしゃるかもしれませんが、今一度ご自身で背骨の傾きとフェイス面の変化具合を確認しておきましょう。
「でもフェイス面が上を向くようにはなるけど、右には向いていない感じがするけどスライスの原因にどうしてなるの？」
フェイスが上を向くということは、ボールをこするような動きをするようになる、ということです。
つまり、ボールには右回転がかかりやすくなりスライスボールになりやすくなる、のです。
インパクトの時の背骨の傾き具合
さあ、アドレス時の背骨の傾き具合は確認できましたね。
そして次に意識してほしいのは、クラブを振っている最中の背骨の傾き具合です。
ゴルフで右打ちの場合、左手が上・右手は下にしてクラブを握ります。
（パターの時はクロスハンドという逆に握るやり方がありますけど(^_^;)）
そうすると、若干右肩が下がって当然です。
つまり、背骨が右に少し傾いてアドレスしているのが正常ともいえます。
しかし、インパクトの時はどうでしょうか？
アドレス時の背骨の傾き角度よりもさらに右に傾いてインパクトしていませんか？
「ボールを上げたい」
「強く打ちたい」
と思えば思うほど、ダウンスイングからインパクトにかけて、右肩は下がりやすくなるものです。
練習では打球の行方は二の次にして、一度自分の背骨の傾き具合がアドレス時とインパクト時では変わっていないか意識して練習してみてください。
スライスで悩んでいるゴルファーは、アドレスの時の背骨の傾きよりも、インパクト時はもっと右に傾いている人が多いです。
あなたはいかがですか？
スライス撲滅作戦
さあ、アドレス時とスイング中の背骨の傾き具合を意識できるようになったら、いよいよスライス撲滅作戦です！！
「背骨が右に傾いてインパクトするとスライスしやすい」
というならば、それを逆手にとればスライス防止につながります。
つまり、インパクトでは背骨を左に傾ければいいということです。
とはいえ、実際にはスイングの最中に
こんなに左に傾いてインパクトすることはないでしょう。
しかしながら「スライスをとにかく一度止める」という目的のために、インパクト時にちょっと極端に背骨を左に傾けて打ってみましょう。
「でも、スイングの最中に背骨を左に傾けるなんて言うのは難しいよ～」
最も良いのはアドレス時に作った背骨の傾きを維持したままインパクトするのがいいです。
ですから、アドレスの時に
「僕は背骨を右に傾けてアドレスしているから、今回はちょっと多めに左に傾けて、ちょうど背骨が垂直になるくらいにして構えてみよう」
などと考え、そしてその
背骨の傾きを維持することだけに意識を集中させながらスイングをしてみる
のです。
そう、背骨を「こまの軸」「でんでん太鼓の軸」だと考えて、その軸の傾きがずれないようにスイングするのです。
自分のベストの背骨の傾きを探ろう
いつものアドレスの姿勢を変えて、それも背骨だけを意識してスイングするのは難しいでしょう。
でも上記のようにやりながら、背骨の傾きをちょっとずつ変えて
「おっ！ちょっと違和感があるけどこれだとインパクトの感触が違ってきたぞ」
「フェイスの上でボールがこすれる感じがなくなってきたようだ」
などというゴルフ上達に向けての感覚をつかんでいきましょう。
そして、あなたにとってのベストの背骨の傾きを見つけてみましょう。
違うことをすれば違和感があるのは当たり前です。
上達途中ではよいショットは出ないかもしれませんが、ぜひ打球を良くするために、
今回は打球の行方よりも自分の背骨の傾きを意識してみましょう。
フック防止策
もうお分かりですね。
これまでの背骨の傾きを逆で考えればいいのです。
フックでお悩みなら
「背骨が左に傾いてインパクトしている」
「背骨が垂直になりすぎている」
かもしれないということです。
ゴルフではこのことを「突っ込んでボールを打ちに行っている」なんて表現もします。
「ボールを打とう打とう」と考えるあまり、ダウンスイングで頭から突っ込んでいくのですね。
それにより背骨が左に傾き、極端な場合はそれこそ
こんな感じでインパクトする人もいます。
特にショートアイアンなどでこの現象は起こりやすくなります。
ボールを右足側（後ろ、中）に置きやすいショートアイアンでも、背骨は垂直もしくはちょっと右に傾くぐらいで構えるのが正解です。
そして、インパクトでもその傾きを維持することが重要です。
それでもフックが出る場合は、少しずつ背骨を右に傾けて構え、そしてインパクト時でも右に傾いたままボールをとらえられるように練習を繰り返してみてください。
スライスよりもフックや左へのひっかけボールの方が、ゴルフの場合は大けがしやすいです(-_-;)
ぜひ、フックの修正にも背骨を意識してみてください。
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上達道場～ゴルフマスターに学べ!!～【パットが入らない原因】
2020年04月24日 category:上達道場～ゴルフマスターに学べ!!～今回の上達道場〜ゴルフマスターに学べ!!〜は、動画deレッスンと連動してパットです。
ウェブネットワークスさんのブログより【パットが入らない原因】をお届けします。理論的考察とメンタル面から原因を探っていきます。外出を控えなければならない今こそ、じっくりパットを研究してみるのはいかがでしょうか？
画像：iStock
パットが入らない原因
パットが思うように入らない場合、何が原因なのでしょうか？
・主な原因は以下の通り
-
- ・狙った方向にいかない
-
- ・思っているスピードではない
-
- ・プレッシャー
狙った方向にボールを打つことができなかったり、思っているスピードで打つことができないというのは技術面の問題です。
また、プレッシャーという精神的な問題もあります。
この２つを解決しないと、パットを入れることができません。
まず、パットは手首を使用せずに、下半身を固定しながら打つというのがポイントです。
そうすることで、フォームが安定し、ボールをコントロールできるようになります。
ロングパットは打ちすぎたらどうしようと弱気になりがちですが、強気で攻めてください。
大抵の人が弱気になってしまって、ショートしてしまいます。
その結果、パットのラインが分からなくなるので、注意しましょう。
そして、気持ちを落ち着かせるというのも非常に重要です。
短いパットだと決めて当然というプレッシャーが働き、体に無駄な力が入ってしまいます。
そのため、一度深呼吸して、リラックスしてから打つようにしてください。
パターのイップスを治す方法
みなさんの中にも、パターのイップスに悩まされている人がいるのではないでしょうか。
打とうとすると手が震え出したり、全く距離感が合わなくなったり、症状は人それぞれ違います。
本来なら、簡単に入るものも入らなくなるのがイップスです。
では、このパターのイップスは治るのでしょうか？
結論からいうと治ります。
ただ、治るまで時間がかかる人もいれば、すぐに治る人もいるので、その期間には個人差があると思ってください。
イップスを治すために有効な方法
-
- ・あれこれ考えすぎない
-
- ・違うグリップのパターンやフォームを試してみる
-
- ・プロセスを重視する
-
- ・不安を受け入れる
まず、一番大事なのは、あれこれ考えすぎないことです。
難しいことを考えると、体が緊張してしまって、思うように打つことができません。
そのため、何も考えずに打ってみるというのもいいかもしれません。
イップスを治すには、一度思考回路を破壊するのが効果的だといわれているので、いつもと違うグリップのパターンやフォームを試してみるのもいいでしょう。
やりづらいと感じると思いますが、そのやりづらさが思考回路を破壊してくれます。
それに、入る入らないの結果よりもプロセスを重視したり、不安を受け入れるという考え方もイップスの問題解決に有効だといわれています。
ゴルフルール後編！スイングも人間関係も良くなる初心者必見上達法
2020年03月24日 category:上達道場～ゴルフマスターに学べ!!～
今月の上達道場は、ゴルフエッグさんのブログ『あなたに贈るゴルフ上達体感サイト』よりお送りします。ゴルフルールの知識的な勉強かと思いきや、技術向上に活かすとは！さすがマスターです。ルールも遵守して上達を目指す！一石二鳥のレッスンアイディアをご一読ください。
「ゴルフルールって?マナー?スロープレー?セントアンドリュース」の続編です。
ゴルフのルールで守ってもらいたいもの１つ！！
それは、「スロープレーの禁止！」
つまり、「ちゃっちゃと回りましょ」 ということです＾＾
そのためには、素早く自分のボールを見つけること！でした。
では、どうやったらボール探しが楽になるか？！
これを覚えると、なんとあなたは
- ・スイングが良くなる。
- ・人間関係もよくなる。
- ・精神力まで鍛えられる。
- ・もちろん、スコアもよくなる。
さあ、怪しい？ゴルフ上達体感レッスンの始まりです^^/
-
ゴルフボールの探し方、見つけ方
このＩＴ時代ですから、そのうちゴルフボールにＧＰＳ機能がついて探すことができるようになるかも知れませんね^^
「そんなゴルフボール、一発で壊れちゃうわ！！」
ＧＰＳがつくまではあなた自身で探さないといけません。ボール探しを楽にできるチャンスは2度あります！！
それはいつでしょうか？
「今でしょー」
といったのは誰ですか? あなたは林さんですか(もーう、プンプン)
今は今でも、あなたがボールを打った時ですよ。
「おれ今、どっち打った？右？左？」なんて
あなたはゴルフのラウンド中、よく言っていませんか？
要は「自分の打ち出したボールをしっかり追いましょう」ということです。
「なんだゴルフエッグさんよ～ 普通ジャン！」
でも、そのことであなたのスイングまでよくなるといったらどうですか？
「？？？？？？？」
では、もう少しお付き合いくださいね＾＾/
ボール探しのチャンス その１
ボール探しのチャンス、その１は「ゴルフボールを打ち出した瞬間」です。
打った瞬間のボールを右打ちの場合なら左目で追うようにしましょう。
「えっ？両目では見ないの？」
「1秒でできるゴルフの軸！一軸二軸左の眼？|意識改革上達体感法」の記事でも書いたように、
右打ちの人が
- インパクトを右目中心で行うと、
- 肩が開き、
- よいインパクト(ビハインドザボール)ができません。
左目の左端で、ボールの飛び出す方向が分かるようになれば、
完璧なビハインドザボールに近づきます。
インパクトの瞬間に「今、左に飛び出した～～」など分かるようになると、- スイングはよくなる
- ボールは探しやすくなる
です。
「でも、それだけじゃ、どこにボールが行ったか分からんぞ」
そこで…
ボール探しのチャンス その２
あなたも普段からボールが落ちた場所を把握して、その地点まで歩いていくことでしょう。
しかし、ゴルフエッグはあえていいます。
「あなたのその目測があいまいなのです。」
的確にあなたのボールの場所を「ロックオン」しておきましょう。
ボールのある地点にいってから
「あれ～？この辺のはずなんだけどな～ もっと先かな？？？」などよくある光景ですよね。
ゴルフエッグのいう「ロックオン」とは・・・
- 「あの三本の松の右の松から５ｍ奥」 とか
- 「100ヤードの表示杭の30ヤード手前で、そこから右に10ｍ、ちょうど枯れた木が落ちているところ」
など、もっと具体的に予測を付けておくのです。
この初動捜査があいまいだから、
「あれ？？？僕のボールちゃんどこ？」となるのです。
- 「でもさー、変なところに打った球が行くってことは、悪いショットをしたっていうこと」
- 「だから、がっくりして打ったボールのことなんか気にかけられないんだよね～～」
そうですね。そうなんです。ゴルフエッグもよーーーく分かります。
でも、だからこそ、そこに上級者への分かれ道があるのです。
自分の気持ちを律し、悪いショットをしてしまったことを引きづるより、
あなたが今なすべきことに全力を注ぎましょう。
それはなにか！
そう、次のショットのための準備！
それが打球の落下地点を正確に把握することです。
これができれば、
- ボールのところにいってからあたふたすることなく、
- 冷静に的確に判断をし、
- ベストショットをするためのクラブ選びや
- ライ(ボールがある地面の状態)の確認など
- ゴルフのために時間を使えます。
もし、打球の落下地点を把握できていないと
- 時間をかけ、
- 動き回って、
- やっとの思いで見つけたボール。
- でも、息を整える暇もなく、
- 打たなければいけない。
- そんな状況で、良いショットが生まれる？ わけがありませんよね。
スロープレー防止は、何も2打罰を受けないためだけでなく、
- 一緒に回る仲間を思いやる心と
- 自分の気持ちを律する強い精神力
- そして、次こそは良いショットを打つんだというあなたの思いにつながるのです。
いかがでしょうか。
ほんのちょっとした気持ちのもって行き方で、こんなにもゴルフは変るのです。
「だからゴルフは小難しくて・・・おもしろい！」
最後はまたまた熱くなってしまいましたが、
ぜひ「左目とロックオン」のことを頭の片隅に入れてラウンドしていただければ幸いです。
ゴルフエッグも明日からあらたに心を入れ替えてゴルフに臨む所存です・・・
って、今日からでしょう～～
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上達道場～ゴルフマスターに学べ!!～【女子プロのフェアウェイウッドの打ち方】
2020年02月22日 category:上達道場～ゴルフマスターに学べ!!～今回の「上達道場～ゴルフマスターに学べ!!～」は、ウェブネットワークスさんのブログより【女子プロのフェアウェイウッドの打ち方】をお送りします。４名の女子プロゴルファーをお手本に、ありがちなミスや弱点をなくすポイントを解説しています。
画像：iStock
ティショットを失敗してもFWで長い距離を挽回できちゃいます！
女子プロのフェアウェイウッドの打ち方
：酒井美紀 残り200ヤードからグリーンオン
テークバックが大事！三角形キープでソールが滑る
残り距離が200ヤードの場合、酒井美紀選手は５Ｗを選択します。
ＦＷ特有の幅広ソールを滑らせるためには、手を使わずに体の回転で打つことが基本ですが、インパクトだけを意識してもうまくいきません。
ポイントは、アドレス時の「肩と腕の三角形」をキープしたままテークバックすることです。
こうすれば手首をコネにクラブを真っすぐに引くことができ、体がしっかり回転します。 その結果、インパクトでも三角形を再現しやすくなり、体の上下動を防止しソールがきれいに滑ってくれます。
- ソールを滑らせながら、ヘッドを低く長く出せばロフト通りの飛距離で真っすぐ飛ばせる
- テークバックで三角形をキープしながら、フェースをシャット(閉じ)気味に引くのが特徴
：森田理香子 クリーンヒットの必須条件
うまく当てる事よりも体の左上への振り抜き重視！
ＦＷは払い打つとよく言われますが、森田理香子選手はおすすめしていません。
ＦＷはボールを上げようとする意識が働きますが、すくい打つ意識はインパクトで右肩が下がるなどのミスが出やすくなってしまいます
インパクトゾーンでの入射角をゆるやかにしようとすると、手先でヘッドをコントロールしてしまうので、スイングが手打ちになり、ダフリ・トップが出やすくなるからです。
それよりもフォローの形を意識してください。クラブを体の左上に振り抜く形を作ると、軌道は自然にアッパーブローになり、ボールを左寄りにセットしておけば上げようとしなくても高い弾道が打てます。
また、フォローだけを意識すれば、ボールにあてようとしなくなる。これもミスを防ぐコツになります。
- 左足かかとの前にボールを置くと、ボールが上がりやすい。
- グリップを指２本分、短く持ってクラブもコントロール性も上げる
- ボールに合わせるインパクトはＮＧ。
- インパクトを意識せず「ボールは通過点」と思って振り抜くと軌道も打点も良くなる
：佐藤絵美 ミート率を上げる練習方法
ＦＷは入射角が命！ティアップ打ちでミート＆高さをチェック！
ＦＷは地面から打てないと悪いクセが付きやすい
ＦＷは長くてロフトが立っているぶん、ボールを無理に上げようとすると、すくい打ってダフったり、逆に打ち込みすぎるとロフトが立って高さが出なかったりします。
ＦＷを上手に打つ佐藤絵美選手のおすすめの練習方法は、地面からではなくティアップしたボールを打つことです。
その方が、簡単にボールをミートできるので、うまく打とうとすることで悪い動きが出たり、変なクセが付いたりしません。
ティアップしたボールを打ったら、打球の高さに注目。
理想はレベルブローで払い打つことなので、ロフトどおりにボールが上がっているかをチェックしてください。
この練習を繰り返せば、地面から打ってもボールが自然に上がるようになりますよ。
- 地面から打つとボールを上げようとして、打ち込んだりするクセが付く。
- ティアプすると打ちやすくなるので、正しいヘッド軌道を意識できる。払い打つようなイメージで練習しましょう。
- 高さを出すのはスイングではなくロフトです。
- ヘッドが緩やかな角度で入れば、ボールはロフト通りに上げらます。
：金田久美子 ＦＷはアイアン感覚でダウンブローに打ち込む
ＦＷを払い打とうとする意識が上手く打てない原因かも？
ＦＷが苦手な人は多いです。シャフトも長いし、地面の上のボールをキチンんと打って遠くへ飛ばさないといけないので、難しいクラブだと思います。
ソールを滑らせるように「払い打つ」とうまく打てる、とよく言われますが、。それでもミスが出てしまう人は、滑らせようとする意識がいけないのかもしれません。
払い打とうとすると、ヘッドを早く低い位置に持ってこようとして右肩が下がったり、体ごと左に突っ込んでしまいます。
これらは、ミスヒットの大きな原因になります
ヘッドが手前から入ってダフリがちな人は、ＦＷもアイアンの延長線だと思って打ってみてください。
実際に金田久美子選手も、アイアンと同じ感覚で打ち込んでいいるそうです。
ダウンブロー気味に打ち込めば、地面ではなくボールからヒットできて、ヘッドが少し手前から入ってもソールが広いのできちんと地面を滑ってくれます。
- 払い打つためにヘッドを低く動かそうとすると、右肩が大きく下がってしまうのでダフる、ＦＷでもダウンブローに打ち込むのがキンクミ流だ
- クリーンヒットは軸のキープが重要、軸ブレだけでなく上下も大切なので、前傾角度を変えずに振り続ける意識を強く持とう
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「空振り」でゴルフ上達？ゴルフが難しい理由教えます^^ゴルフ上達
2020年01月24日 category:上達道場～ゴルフマスターに学べ!!～
今回の上達道場〜ゴルフマスターに学べ!!〜は、ゴルフエッグさんのブログより「「空振り」でゴルフ上達？ゴルフが難しい理由教えます^^ゴルフ上達」をお送りします。物理的なアプローチで道具から解説。なるほど!! の理屈がわかれば、上達ステップの第一歩です。
 |
今回のテーマ「空振りをしてゴルフ上達しよう」 |
この上達レッスンで、あなたは・・・
- ・ゴルフを初めてする人が、なぜ空振りするかが分かる
- ・止まっているボールを打つスポーツが、なぜ難しいのかが分かる
- ・理由が分かると、あなたのゴルフの悩みが一つ減る＾＾
さあ、今日は物理のお話かな？ ゴルフ上達体感レッスンのスタートです＼(＾＾)／
ゴルフクラブの謎
ご存知の通り、ゴルフクラブは耳かきのように、(クラブ)ヘッドと呼ばれるものが先についています。
 |
ヘッドの平らな部分(フェイス面)で、ボールを打ちます。
ヘッドの付き方は、こんな感じですよね。
「こんな感じって、当たり前じゃん(怒)」
|
すみません。怒らないで、もう少しお付き合いくださいm(_ _)m
道具を使ってボールを打つスポーツと言ったら？
-
- ・野球
-
- ・テニス
-
- ・卓球
- ・バトミントン などなど
上記のスポーツの道具とゴルフクラブでは、大きな違いがあります。
ゴルフクラブは異質な道具なのです。
「えっ？なにか異質なの、ゴルフクラブって変な道具なの？」
ゴルフクラブは異質な道具
下の写真の赤線は、各道具の中心線です。
もちろん、黄色い丸がボールの当たる個所(芯)です。
野球のバットは、ボールの当たるところ(ミートポイント)が、バットの中心線上にあります。
テニスラケットも、ボールを打つ場所(スイートスポット)は広いですが、
やはりラケットの中心線上にあります。
でも、ゴルフクラブはどうでしょう？
おわかりですよね。
クラブのシャフトと呼ばれる棒の部分の
中心線上にボールを打つ箇所(ヘッド)はついていません。
あるゴルフのインストラクターが言っていました。
「ゴルフクラブの先にヘッドがついていないから、
我々のようなレッスンプロが飯を食えるんだよね。」と・・・
 |
つまり、このゴルフのヘッドが形が
この写真のようになっていたら・・・・
ということです。
|
このヘッドの付き方がゴルフを難しくしているのです。
だから、ゴルフは難しくて・・・楽しいのですね＾＾；
では、このことをご理解していただいたということで、
「どうやって、克服しましょうか！」ですね。
空振りがゴルフを上達させる
-
- ・野球でも
-
- ・テニスでも
-
- ・ハエたたきでも
日常生活で、「もの」をたたこうとするとき、人はその道具の中心線上でたたきます。
この感覚で、ゴルフでもボールを打とうとするから、当たらないんです。
ならば、発想の転換！！
「空振りをしましょう」です。
「おーーい、ゴルフエッグさんやーい、頭は大丈夫か――い？」
一応、大丈夫だと思いますが・・・話を進めます＾＾/
通常は、左写真のように構えます。
しかし、今回はゴルフクラブを逆さに持ってください。
そして、右写真のようにボールの手前に、逆さクラブの先をセット。
さあ、ゴルフボールに当たらないように
ゴルフクラブ(シャフト)を振ってみましょう＼(＾＾)／
どうです？空振りしろって言われると、今度はなかなか出来ないかもしれませんね＾＾
この「シャフト振り」で空振りの感覚を体感してください。
ボールを打ってはいけませんよ＾＾
空振りするのが、ゴルフの上達の秘訣？？？
変ですが、でも、お分かりですよね。
このようにゴルフクラブの
-
- 1.シャフト(棒の部分)がボールの手前を動くことで
-
- 2.はじめて、ゴルフのヘッドはボールに当たる
のです。
逆に言えば、
-
- ・このようにシャフトが動かなければ、
-
- ・ジャストミートはありえない
のです！
いかがでしょうか。お試しあれ・・・
ただし間違っても、この体感練習中はゴルフボールを打たないでくださいませ。
シャフトの先(グリップ部分）を振るのですから
もし当たった場合は、あらぬ方向にボールが飛んでいきます。
もし、これでまっすぐ打てたなら・・・
あなたは逆天才ゴルフプレーヤーです。まっすぐ飛んだら、コメントくださいね＾＾/
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車に乗ってゴルフ上達？初心者・上級者どちらも必見！アドレス大切編
2019年12月25日 category:上達道場～ゴルフマスターに学べ!!～新春最初の〜ゴルフマスターに学べ!!〜は、ゴルフエッグさんの上達道場です。クラブを握っていなくても、イメージトレーニング欠かさず。今回は車のシートを利用してとのこと。日常生活の何気ないところでよく思いつきますね。さすがゴルフマスターです。皆さんも実践してみてくださいね。ローマは一日にして成らず〜。
★★★
タイガーウッズが世界一の理由の第４弾！！
第3弾の机のへりでは体感できなかった人は「車のシートに教えてもらおう」です＾＾
最近の車のシートは、肩や腰をも包み込むような形(バケットシート)のものが多いですね。
これを使って、ゴルフ上達への道を体感しましょう。
車のシート体感法
ゴルフは両手でクラブを握って構えます。
当たり前ですが、これがターゲットラインにまっすぐ構えることを邪魔する原因なのです。
「えーー？ ということは、片手で構えるってこと？」
いえいえ、そういうわけではございませんm(_ _)m
どうですか、一緒に考えていきましょう。
写真のように右打ちの人は、左手を体の近くに、右手を体から離して構えます。
体からの緑両矢印の長さが、 右手の方が長くなります。
つまり、右手が左手より前(下斜め前)に出るということです。
クラブを握るためには、
- ・必ず右手が左手の前に出るのは当たり前
です。
しかし、そのため
- ・右肩も前に出やすくなります
（図の大きな水色矢印）
両腕を伸ばして、右手が前に出れば、右肩も前に出るのは世の常です。
だから、
- ・ターゲットライン①に対して、
- ・肩のライン④が開く
のは、日常生活の動きをまともにしている人であれば当たり前なんです。
しかし！！それではいけないのがゴルフのアドレスです。
(そう、ゴルファーは日常行動はしないのです！)
ならば、どうするか。ゴルフ上達体感レッスンのスタートです。「車のシートに教えてもらおう」
さあ、車のシートに座ってください。
車をお持ちでない方は、ご自宅にある肩までばっちり背もたれのあるソファーでもOKです。
- 1. 両肩をシートにくっつけてください。
（両方の肩甲骨(背中の出っ張った骨)がついてる感じでも結構です。） - 2. その状態で、腕をのばして自分の手の平をつける。
- 3. 両腕を伸ばしたままで左右の手のひらをずらす。
（ゴルフのグリップするかっこうをする。） - 4. シートの肩に当たる感じの変化を確認する。
（とくに右肩の変化です。両腕を伸ばして３を行うとよくわかります。） - 5. ついでに、仮想のターゲットを見てみる
(右打ちの人は左を見るの意味。さらに右肩の感じが変化しませんか)いかがですか。
ちょっとした感じですが、右肩がシートから離れる・前に動く感じを体感できましたでしょうか。
本当に微妙だと思います。でもまずは、体感できることが大切！！
目をつむったりしながら行い、この右肩が前に出る感覚を体感ください。
体感した上で、やっと「どうやったら修正するか」ということができるのですから・・・＾＾
「スラムダンク」というバスケットマンガの安西先生の名言。
「上級者への道のりは己が下手さを知りて一歩目」
（引用：スラムダンク22巻 132ページ目）
まずは、自身の体の動きを感じてください。
ほんの少しの違いが、ゴルフのスイングをスムーズにします。
スーパーショットにつながります。
では、どうやって右肩を修正するか？
修正方法
＊ 右利きで話を書いています。左利きの方は右・左を逆に読んでくださいm(_ _)m
修正法は２つ！
- ・①前に出た右肩をもどすか、
-
- ・②左肩を前に出して、右肩に合わせる。
「なーんだ(怒)」とおっしゃらずにもう少しお付き合いくださいm(_ _)m
①の「右肩を戻す」修正法
体から離れた右手を引き寄せてみましょう。
ほんの少し右ひじを曲げる感じで大丈夫です。
右ひじをおなかの方に寄せる感じですね。
間違っても、体の外(右側)にひじを曲げないでください。
ゴルフの指導書では、「両腕を伸ばして構えましょう」とあります。
もちろん、伸ばすのですが極端にピーンと張るのではありません。
これは、右腕も左腕も同じです。
「ひじを曲げる」というよりも
- ・「右ひじをからだに若干ひきよせる」
-
くらいのイメージですね。
左ひじより右ひじの方が曲がっていていいです。
「あっ、この感じかな？」
そうです。その感じ・・・程度の微妙な感じを体感してください＾＾；
ちなみに、何か棒（鉛筆でもOK）を持って①修正法をしてみてください。
- ・右ひじを少し引き寄せて、
- ・右肩がシートにつくようになると、
- ・持っていた鉛筆は、どうなりますか？
-
「おっ！ 目の前でまっすぐ鉛筆を持っていたけど、ちょっと曲がったぞ！！」
そうです＾＾ どっちに曲がりました？ もちろん右にちょっとだけ曲がりましたよね＾＾/
これがゴルフクラブなら、この形を「ハンドファーストの構え」といいます。
「ボールより手が前に出る」という構えです。
あなたも、一度は聞いたことのあるゴルフ用語だと思います＾＾
もちろん、ハンドファーストは「よい構え」ですのでご安心ください。
詳細は別の記事にします m(_ _)m
②の左肩を前に出す修正法
- ・左ひじを若干「伸ばす」または「張る」のです。
-
これだけです。どうでしょうか？
ゴルフエッグは、「左ひじ・左腕を持ち上げる」という感覚もあります。
言葉にすると難しいですね。
これで
- ・左肩が前に行き、
- ・前に出ていた右肩ラインといっしょになります。
-
また、①修正法と同様に、「ハンドファーストの構え」にもなるのがお分かりでしょうか。
このほんのちょっとした力加減で、ショットにすごい変化が起こる場合があります。
ゴルフエッグは、これで何年も苦しんできました^^;
自分では、
- ・真っ直ぐ構えているつもりなのに、
-
- ・フェイス面が左に向いている気がする
-
-
-
-
- 1. 両肩をシートにくっつけてください。
のです。すごく悩みました^^;
そして苦しみました。
「なんでやねん！」
「まっすぐ向いているのに、何でフェイス面だけ左に向いている気がするんやねん！」
「これじゃあ、引っかけボールが出やんけー」 と・・・
＊ 引っかけボール：右打ちの人が打つと、はじめっからねらい目より左にかっ飛んでいく打球のこと。
でも、本当は、体が若干、ほんの数ミリだけ左を向いていたのです。
つまり、フェイス面の方が正しかったのです。
この話も長くなるので、別記事にさせてくださいm(_ _)m
ぜひ、皆さんにも「ほんのちょっとした筋肉や向きの違い」を体感してもらい、試行錯誤しながらゴルフを楽しんでいただけたらうれしいです。
お試しあれ・・・＾＾
「ちょっと待てゴルフエッグ(怒)」
「右手が前に出れば、右手が下がるはずだぞ」
「でも、右手が下がるのはどうなんだ！上げなくていいのか！俺はだまされないぞ～」
おっと、鋭いことをいわれて、ゴルフエッグもたじたじです＾＾；
でも、その通りですね。
では、右手が下がることについての「ゴルフで肩は水平にならない！ ゴルフ上達のカギはＫの字」をご参照ください。
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上達道場〜ゴルフマスターに学べ!!〜【３分間ボーリング！ゴルフ練習グリーンでスコア確実アップ法】
2019年11月20日 category:上達道場～ゴルフマスターに学べ!!～なるほど！このアイディアはとても有効ではないでしょうか。今回の上達道場〜ゴルフマスターに学べ!!〜は、ゴルフエッグさんの【３分間ボーリング！ゴルフ練習グリーンでスコア確実アップ法】をお送りします。ラウンドに出る前、たった３分の練習でパッティングが変わる!? その方法とは!? ゴルフマスターさすがのご教授です。
- ゴルフのラウンドが心配な人へ
「ゴルフボーリングでスコアーアップ！！」
あなたは、ゴルフ場でラウンドする日の朝はわくわくしますか？
大の大人がまるで、小学校の遠足日の朝のように・・・わくわくしますよね＾＾
＊ ラウンド：ゴルフコースを回って、ゴルフをすること
でも、かといってゴルフ場には早く行かない！
ラウンドのスタート時間ギリギリに来る人が多いです。
あなたはいかが？
ゴルフエッグは３０分前、
できればラウンド１時間前には着くようにしています。
ショット練習も大切ですが、スコア―アップには何と言っても
- ・「パット練習」
です。
＊ パット(パター)：グリーン(穴の開いている緑が濃い場所)上で使うクラブのことです。
プロゴルファーの世界では
「パット イズ マネー」という格言があります。
賞金稼ぐなら、パットだぜ！！ということですね＾＾/
さあ、あなたも賞金…いや失礼！
スコアアップのためのゴルフ上達体感レッスンラウンド編をやってみよう＾＾
練習グリーンでボーリング
やることは簡単！
-
- 1. ゴルフボールを３つ持つ。
-
- 2. ラウンドするゴルフ場の練習グリーン行く。
-
- 3. 練習グリーンの端からカップまで手でゴルフボールを転がす。
(投げてはだめ。なるべく平らで長い距離がいい)
- 3. 練習グリーンの端からカップまで手でゴルフボールを転がす。
-
- 4. ３つ転がす間に、今日のグリーンの速さと自分の感覚を一致させる。
-
- 5. ボールを拾いに行くときに、歩数を数える。
(15歩くらいの距離は練習しておきたい)
- 5. ボールを拾いに行くときに、歩数を数える。
-
- 6. この歩数とその時の転がす感覚を、その日の速さの基準とする
-
- 7. もし、その３つでカップの周りに止まらなかったら再度同じところから挑戦する。
-
- 8. できたら、次は上記の半分の距離で同じことをする。
いかがでしょうか？
パターで距離感を合わせようとしても
ゴルフのラウンド経験の少ない初心者はうまくいきません。
しかし、ボーリングのように手で転がす場合は違います。
誰でも数回転がせば、距離感が合うはずです。
この距離感、手のひらの感覚を大事にして、
今度はパットで同じ距離を打ってみましょう。
「手で転がして距離感が合うんだから、打っても合うはずだ！」と
自信をもってやってみましょう。
パターで打つ場合、ゴルフエッグは「音」も大事にします＼(＾＾)／
-
- 「この距離ならコンッ(軽い音)だな」 とか
- 「これはカーン(強い音)だな」 などと・・・
もうこれは、その人の感覚です。
「この音が１０ｍの距離を打つ音だ」などとは言えませんm(_ _)m
しかし、音を頼りにする方法もあるのだと知っているだけで違います。
ミスタージャイアンツこと長嶋茂雄さんは、
元大リーガーの松井秀樹さんを指導したときは
-
- ・「バーっとバットを振るんだ」
-
- ・「グワーンだよ」
など擬音連発で指導していたそうです。
それで、その感覚がわかる松井さんもすごいですが、一流どころはそんな音感覚も手に入れています。
ぜひあなたも、いろいろな感覚を体感して楽しんでみてください。
まとめ
音にせよ、ボーリングにせよ、
自分なりの基準があるのとないのでは、
ラウンド中にパットを打つときの安心感が違います。
もちろん、実際のグリーンは上り下りがあります。
しかし、まずは平らな練習グリーンで感覚をつかみましょう。
そうして、その日のロングパット(長い距離を打つこと)の距離感を
自分のものにしておくのです。
-
- ・気持ちが楽になれば、パットもうまくいきます。
そして、ロングパットは
「入れる」ではなく、「前後左右１ｍくらいによればラッキー」と考えましょう。
そうすれば、距離感は２ｍ違ってもいいことになります。
それがまた、気持ちを楽にします。
パットは、あなたの気持との戦いです。
勇気をもってパッティング！！
気持ちのよりどころ、
つまりその日の距離感を「朝のボーリング」で見つけてください^^
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打ちっぱなしで練習する時の注意点
2019年10月23日 category:上達道場～ゴルフマスターに学べ!!～今回は、基本中の基本の見直しです。ゴルフ初心者の方は、おそらくコースデビューの前に打ちっ放しである程度練習してからと、打ちっぱなしに通われることでしょう。今回の上達道場は、ウェブネットワークスさんのブログ『シンプルスイングがベストスコアを伸ばす！』より「打ちっぱなしで練習する時の注意点」をお送りします。独学でのデメリットについて、マナーについて、ひと通り知っておきましょう。
打ちっぱなしでの注意点は以下の通りです。
-
- ・自分に合った施設を探す
-
- ・必要なものの確認
-
- ・打席外で素振りをしない
-
- ・ボールを拾いに行かない
-
- ・マナーを守る
まず、施設によって料金や設備が異なるので、自分に合ったところを探してください。
特にこだわりがないのであれば、通いやすさを重視しましょう。
何が必要なのかを確認することも大切です。
基本的にゴルフシューズ、スニーカー、グローブを持参すれば問題ありません、
打席外では絶対に素振りをしないでください。
周囲の人の迷惑になりますし、誰かに怪我を負わせる可能性があります。
そして、ボールを拾いに行かないでください。
初心者の場合、ボールを拾いに行こうとしてしまいがちですが、危ないので絶対にやめましょう。
また、タバコは指定場所で吸う、騒がないといったマナーを守るようにしてください。
打ちっぱなしを利用する場合はこういったことに注意しましょう。
どれかひとつでも疎かにすると事故やトラブルに繋がります。
独学でゴルフを練習場合のデメリット
周りに教えてくれる人がいなかったり、ゴルフスクール費用を節約するために独学で練習している人も多いでしょう。
独学の場合、お金がかからない、自分の好きな時に練習ができるといったメリットがありますが、上手くなりづらいです。
独学でも絶対に上手くなれない訳ではありませんが、上手くなるのは難しいと思ってください。
また、独学だと上手くなるまでに時間もかかりますし、ある程度で成長が止まってしまいます。
正しいスイングを身につけるにも、独学だと自分の誤ったスイングに気付き難いので上達は難しいと言えるでしょう。
誤ったスイングを身につけてしまうとコントロールができませんし、飛距離も出ないです。
しかし、独学だと指摘してくれる人がいないので、自分で気づくしかありません。
仮に気づけたとしてもどこをどう直せばいいのか分からないので、さらにおかしいスイングになるリスクがあります。
こういった問題があるので、本当に上手くなりたいのであれば、独学ではなく、誰かに教わった方がいいです。
コースデビューのタイミングはいつがベストなのか？
コースデビューのタイミングに悩んでいる人もいると思います。
では、具体的にいつくらいがいいのでしょうか？
コースデビューのタイミングはその人によって異なります。
すぐにデビューしても問題ない人もいれば、時間がかかる人もいます。
つまり、プレイヤーの能力次第です。
練習時間やゴルフ歴で考えるよりも他の人たちの迷惑にならない程度の能力があるかどうかで考えてください。
まず、前にボールを飛ばせないと話になりません。
横ばかりに飛んでしまうようなら、コースデビューはまだ早いです。
アプローチとパターもそれなりにできるというのも重要です。
この2つが全くできない、全く練習していないようだと時間が相当かかるので、周りの人の迷惑になります。
すぐにコースデビューしたいと思っている人もいるかもしれませんが、焦ってデビューすると上手くいかず、ゴルフが嫌いになってしまう可能性があるので注意しましょう。
そして、最低限のルールを覚えてからコースデビューしてください。
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１００切りのための最低条件【上達道場〜ゴルフマスターに学べ!!〜】
2019年09月23日 category:上達道場～ゴルフマスターに学べ!!～上達のために練習する時、目標立てていますか？ クリアすべき項目がわかれば、練習も計画的に行えるようになります。練習目標のヒントになるよう今回の上達道場〜ゴルフマスターに学べ!!〜は、ウェブネットワークスさんのブログ『シンプルスイングがベストスコアを伸ばす！』より「100切りのための最低条件」をお送りします。
１００切りの為の最低条件として、次の4つがあげられます。
- ■ダフリをしない
- ■ショートパットを確実に入れる
- ■狙った所にうてる
- ■練習量を増やす
ダフリの数は、１００を切るためには少しでも減らすことが重要、特に、アプローチの際のダフリは精神的にもダメージが大きいので気をつけてください。
ダフらないコツは、体全体を使わないことです。
体全体を使って打つと上体が浮いてしまい、ダフる可能性が高くなります。
ショートパットを確実にいれる事も、１００切りを行うために大きなポイントです。
簡単に入る距離を力が入ってしまい、外してしまうことが多い為、深呼吸してから打つようにそいてください。
ある程度は狙ったところに打てるのも、１００切りを目指す最低限の条件です。
如何に飛距離があっても、狙った所に打てないのでは何も意味がありません。
１００切りを目指すのだったら、飛距離よりも正確性を意識する事が大切になってきます。
そして、何よりも大事なのが、練習量を増やす事です。
練習量が少ない人は、なかなか１００を切るのは難しいと思います。
パターの上達方法
パターが上達すれば、ゴルフで１００を切れる可能性が高くなります。
では、どうすればパターはうまくなるのか？
パターが上手くなるには、以下のようなことに注意する必要があります。
-
- ■自分に適したパターを選ぶ
-
- ■ロングパットはおもいきり良く
- ■手首は使わない
パターには色んな種類があって、ピン型、マレット型、はこ型、センターシャフト、中尺といった種類のものがあります。
この中から、自分に適したパターを選ぶ事が上達の秘訣、全部のパターを一通り試してしっくりくるパターをを選んでください。
また、ロングパットの時には、「オーバーしたくない」言う気持ちからショートする人が多いと思いますが、そこで加減をせずに思い切り良く打ちましょう。
仮にオーバーしても、ラインがわかるので、返しのパットは楽になるはずです。
それに、手首を使ってパターを打つと成功率が下がってしまうため、頭を固定し肩を揺らし、上半身全体で打つようにしましょう。
このようにパットをして行くと、確実性が上がりスコア１００を切りやすくなるはずです。
アドレスの注意点
ゴルフで１００を切りたい人は、アドレスに注意しないとダメなんです。
アドレスの注意点は以下の二つ
-
- ■姿勢
-
- ■静止状態を作らない
アドレスで最も注意したいのが姿勢です。
姿勢が悪いと狙ったところに打てない為に、１００を切るのは困難です。
スコアメイクが出来ていない人は、猫背になっている傾向にあるので、意識的に改善するようにしてください。
プレイ時間が長くなればなるほど、疲労が溜まってきて猫背になりやすいので、後半戦は特に注意が必要となります。
それにアドレスで静止状態を作ってしまうと、余計なことまで考えてしまいます。
また、打つ瞬間に力が入ってしまい、本来の打ち方ができないことも多くなります。
１００を切るする事が出来ない人は、慎重に打とうとするあまり静止状態を作ってしまいがちで、それが逆にスコアを悪化させる原因にもなっているので静止状態をなるべく作らないようにしましょう。
アドレスの時にこのようなことを注意すれば、１００を切れる可能性が高くなります。
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20秒で上達!初心者にも効くゴルフ精神安定剤?練習場ルーティーン【上達道場〜ゴルフマスターに学べ!!〜】
2019年08月17日 category:上達道場～ゴルフマスターに学べ!!～
スイングや飛距離アップだけが練習ではない！平常心を保つ為にも、ターゲットを目指すのも練習の時から良い習慣をつけたいもの。ゴルフ道場のマスターでお馴染みのゴルフエッグさんのブログからルーティーンについて学びましょう。長岡プロの動画deレッスン9月号の内容とも関連しています。併せてご覧ください。
動画 de レッスン【スコアメイクに重要なのはセットアップ】2019.9月号はこちら
あなたは、ゴルフの段取りがお上手ですか？
「仕事がうまくいく人はゴルフもうまくいく」
あなたは、なんらかのお仕事をしていると思います。
少し考えてみてください。
「仕事がうまくいくときって、どんなときでしょう？」
運？タイミング？良い仲間？・・・
いろいろありますが、「前準備をしっかりしておく」と
仕事がはかどり、スムーズに進みませんか。
ゴルフにも、「前準備」があります。
さあ、今日からできるゴルフ練習場での簡単で面倒くさい?上達練習法です。
この練習法は「ゴルフの精神安定剤」として販売？されています。
20秒で効くとてもよいお薬ですので、おススメです・・・
プリショットルーティーンを練習場でも取り入れよう
ゴルフ練習場で練習をされている方は、何のために練習をしているのでしょうか？
「なにバカな質問をしているんだ、ゴルフエッグは！」
「ゴルフコースでいいショットをしたいために決まっているだろ(怒)」
そっそっそうですよね^^;
お怒りになる前にもう少しお付き合いください。
あなたにもう一つお聞きします。
「本番のための練習をちゃんとしていますか？」
「ゴルフコースで打つときと同じようにしていますか？」
ゴルフエッグは断言します！
100人のうち、99人は「No」です。
思い出してください。
ゴルフコースのティーグランド(第一打目を打つ平らなところ)でのあなたの動作を…
あなたは
１．ティー(ボールを乗せる棒)を地面に刺します。
２．ボールの後ろから、ターゲットライン(打ち出す方向)を確認します。
 |
 |
３．集中力を高めて、
４．ボールの横に立って、アドレス(打つ構え)をします。
 |
 |
５．自分のタイミングでスイングを始め、
６．打ち出されたボールを見て、一喜一憂します。
 |
 |
写真引用先：YouTube
タイガー・ウッズ、10番ホール ルーティン＆ティショット後方から
いかがでしょうか。
多くの人はこの手順でゴルフボールを打つはずです。
2打目のアイアンショットでも、１のティーを刺すこと以外は同じハズ。
しかし、あなたは練習場では自動で出てくるゴルフボールをパカパカ打つだけです。
まるで、あなたまで自動で動いているロボットのように…
お分かりでしょうか。
あなたは、本番のための練習をしていない。
練習のための練習をしている、のです。
本番を想定した練習とは、一打打つごとに
-
- ボールの後方に立って、
-
- ターゲットラインを見定めて
-
- ボールの横に立って打つ。
-
- 打ち終わった後、自己分析をして、
-
- 何が良かったのか、何がうまくいかなかったのか。
-
- それを修正するために、次の一打を打つ。
-
- もちろん、ボールの後方に立ってから…(後は繰り返し)
これが本番を想定した練習です。
このボールの打つ前の動きをプリショットルーティーン(プレショット・ルーティーン)
(Pre-shot routine 簡単にルーティーン)といいます。
初心者の方でも、ゴルフコースならこのプリショットルーティンをします。
なぜするかは、一緒に回っている人たちがしているので、
なんとなく「するものだ」と思っている人が多いのではないでしょうか。
「なぜするのか」その理由をしっかり理解しましょう。
プリショットルーティーンをする理由
「動から動」のスポーツは、動きの中で体が瞬時に反応しなくては間に合いません。
だから、考えている暇がないのです。
しかしゴルフは「静から動」に移るスポーツです。
そのため、「静の間」にいろいろと考えてしまいます。
-
- 風はどうか、
-
- フェースの向きはあってるか、
-
- 誰か後ろで動いたぞ、
-
- みんな静かにしてくれ、
-
- 静かすぎて緊張するぞ、
- うまく打てるかな～ ・・・
頭の中はもうパニック状態で平常心が保てません。
平常心を保つための動作。それがプリショットルーティン！！
-
- いつもと同じ動きをして、
-
- いつもと同じように打つ。
- そうすれば、いつもと同じ打球が打てる。
そう、いつもと同じにするためにプリショットルーティンを取り入れるのです。
ゴルフは、一打一打状況が変わります。
-
- ・風が変わる、
-
- ・ライ(ボールの置かれている場所)が変わる、
- ・スコアーが気になる・・・
これまた挙げればきりがない！
その中で、いつもと同じ状況を打つ前に自らが作り出すのがプリショットルーティンです。
ゴルフは自分の心の不安との戦いでもあります。
そんな不安なときのゴルフ精神安定剤！ それがブリショットルーティーンです。
プロゴルファーは必ずやります。
ボールを打とうと構えた時に、観客がざわめいて精神が乱れたときは、
また初めからプリショットルーティーンを行います。
気にするプロは、クラブを一回バックに閉まってしまいます。
そして、クラブを取り出すところから始めたりもします。
それほど重要視している動作なのです。
練習場で一打一打、プリショットルーティン行いながらゴルフボールを打っている人がいたら、その人は本物です。
たとえ、へなちょこなボールを打つ初心者であったとしても、
「何をするべきか」「何のためにしているのか」を理解している人です。
練習場で100球、200球、いやそれ以上皆さんは打たれることでしょう。
すべてのショットでプリショットルーティーンを入れるのは、確かに面倒くさくて大変です。
しかし、それは誰でもできる本番を想定した練習なのです。
本番を想定して、
「必ず自分はこの手順で打つまでの準備を、どんなショットでもするんだ」
「毎回同じテンポで準備をして、そのタイミングで迷わず打つんだ」
と練習場で練習しましょう。
|
せめて、ゴルフ練習場での最後の18球は
プリショットルーティーンを取り入れて、
本番さながらに緊張して打ちましょう。
|
 |
18球としたのは・・・
ゴルフコースを一度に回る（ラウンドする）時のホールの数です！！
いつでも本番のゴルフコースを想定しましょう。
その経験が、ゴルフコースで活きてきます。
あなたは、あなただけのタイミングを手に入れて、ゴルフコースに挑めます。
あなたは平常心を持って、ボールの前にアドレスすることが出来るでしょう。
だって、練習場と同じなのですから・・・
そうすれば、ナイスショットの確率は上がります^^
「よーし、ならばじっくり時間をかけて俺だけのルーティーンをやってやろう」と思われた方へ
ありがとうございます。でも
ルーティーンの時間は２０秒くらいにおさめましょう。
長いとよけいなことを考えます。もっと緊張してしまいます。
それに、大会ならばスロープレーでペナルティが課せられますよ。
それ以上に、同伴者がいやがりますからご注意を・・・
いつでもどこでも本番に沿った練習をしましょう。お試しあれ・・・
|
追伸 丸山茂樹プロは、構えたらすぐ打ちます。気持ちいいくらい早く。
プリショットルーティーンが長い人で、うまい人はいません。
|
 |
ただし、ゴルフの帝王、ジャックニクラウスは例外でした・・・^^
（ジャック二クラウスについては
「ゴルフ上達90の壁切り「タイガーの心」これで初心者脱して上級者！」参照＾＾）
「でも、どうしても、もじもじしてうまくプリショットルーティーンができないんだよな~」
そんなあなたは、もしかしたら、イップスの一歩手前では・・・？
とても危険です。すぐゴルフエッグイップス診療を受けてください
「イップスの悩み克服法２つ！宮里藍に学ぶ心。初心者も必見ゴルフ上達」
「イップスの悩み克服２！ゴルフメトロノームでリズム鍛えてゴルフ上達」
の記事で受付をしていますよ。 待ってまーす＼(＾＾)／
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上達道場〜ゴルフマスターに学べ〜 プロのスイング解説その2【石川遼・ローリーマキロイ・アダムスコット編】
2019年07月14日 category:上達道場～ゴルフマスターに学べ!!～今回の上達道場〜ゴルフマスターに学べ!!〜は、シリーズでお届けしている第二弾。
ウェブネットワークスさんのブログ『シンプルスイングがベストスコアを伸ばす！』より、「石川遼選手」「ローリー・マキロイ選手」「アダム・スコット選手」のスイング解説をお送りします。
（画像はイメージです。）
石川遼 ゴルフスイング
石川遼の強烈インパクトは『頭、左肩、左手甲』の形が崩れない！
石川遼の飛ばしの秘けつは、強烈なインパクトにある！
アドレスの時に出来た頭と左肩、左手甲を結んだ三角形をインパクトでも崩さず打つからボールを強くたたける！
 |
このカタチを真似るポイントは、じつはフォローの形あります。
ツアープロのレッスンは、さすがといえるお役立ちテクニックで、それだけでも飛距離アップはかないます。
しかし、ずっと飛ばずに悩んでいるアマチュアゴルファーは、そのレッスンにもう一つ加えることが重要です。 |
石川遼のインパクトならば『インパクト＋フォロースルーも真似る』
そうすると、強くたたけるインパクトがマスター出来ます。
ローリー・マキロイ ゴルフスイング
回転するスピードが上がるほどフィニッシュはきれいに決まり、飛距離は伸びる
平均飛距離が３００ヤードを超えるマキロイのゴルフスイングは”フルターンスイング”
インパクトでボールを強くたたくのではなく、体全体を鋭くスピーディに回す回転力で飛ばしていきます。
勢いよく振り切ってもフィニッシュでピタッと止まれるのは、回転力の強さの賜物。
体を回すスピードが上がれば上がるほど、コマと同じように軸や重心が安定するので、マキロイのように振り切った後も長く静止できるバランスのいいフィニッシュが取れるようになります。
 |
スピーディな回転を生むコツは、コッキングです。
コック使うとヘッドの惰性が上がるので、体の回転も勢いが付きます |
コックを使って回転力を上げるとヘッドスピードが上がるのはもちろん、重心も安定するので、体も手元も上下左右にブレません。
フェース上の一番飛ぶポイントで止まるフィニッシュが自然に取れるようになります。
アダム・スコット ゴルフスイング
アマの9割が上達できる！ビシッ！！と振り切るスイング
 |
振り抜きのいいスイングは、単にカッコいいだけではない！
アダム・スコットは、2014年USPGAツアーのバーディアベレージ(1ラウンドに獲るバーディの平均数)2位(4.24個)。 |
スイングで注目したいのは、両腕を二辺とした二等辺三角形がフィニッシュの直前まで崩れないところです。
クラブを隠すと、まるでアイアンのライン出しや林の中から脱出するコントロールショットのようですが、これは方向性を上げるためだけの動きではありません。
|
フォローを勢いよくスピーディーに振り抜こうとすると、腕を使って振ろうとしがちですが、大切なのあくまでも体の回転です。
「腕に頼らず体の回転で振り抜く」を頭に置いてスイングすると、短期間でショットのレベルが上がりますよ。 |
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上達道場〜ゴルフマスターに学べ〜 プロのスイング解説その１【イ ボミ・松山英樹編】
2019年06月22日 category:上達道場～ゴルフマスターに学べ!!～今回の上達道場〜ゴルフマスターに学べ!!〜は、
ウェブネットワークスさんのブログ『シンプルスイングがベストスコアを伸ばす！』より、「イ ボミ選手」と「松山英樹選手」のスイング解説をお送りします。
どういうスイングをしているのか知っておくと、ツアーをテレビ観戦することももう一つ楽しみになりますね。シリーズでお届けします。
（画像はイメージです。）
イボミ スイング
イボミのスイングは体重移動を意識しません！
肩でも腰でもないお尻を回転させるんです！
 |
決して強振しないイボミのドライバーショット、 ゆったり見えるのはスイングリズムが良く、 バランスが良いからです。
イボミがスイングで一番大事にしている事は インパクトです。 その場でクルッと回転することを意識しているそうです。
|
その場で回れば腕の通り道が出来、結果スムーズな左腕リードで振る事が出来ます。
左右によじれない球はこの回転力から生まれています。
ポイント１：始動３０センチを真っすぐ引く
- ・インパクトでの左腕の形を大事にしているイボミ。
- ・左手首、左腕の角度を崩さないように始動。
- ・ここで慌てて上げてしまうと、左腕の形は崩れてしまう。
- ・低く長くゆっくり動かすのがポイント
ポイント２：右ひじをわき腹につけて下ろす
- ・クラブのエネルギーを効率よく出すのが上手いイボミ。
- ・ダウンスイングで右ひじをわき腹につけることで、クラブが体の近くを通り力が逃げない。
- ・強く、正確なインパクトを迎えることが出来ます。
ポイント３：左足をインパクトまで我慢しておく
- ・正確なインパクトを生み出すには両腕のアングルが崩れない事が重要。
- ・ダウンスイングで右足(右ひざ)が前に出ないように我慢すると、両腕の形がキープ出来ます。
松山英樹 ゴルフスイング
両ひじが常にアバラ骨の前にある体幹スイングの教科書
体幹スイングの大きな特徴は、腕のポジション。
スイング中、両腕は必ず胸の正面にあります。
このカタチがツアーで最も上手くできているのが松山秀樹で腕を使って振る感じが全くありません。
パワーやスピードは松山秀樹の真似は出来なくても、各ポジションでの形は基本に忠実なので大いに参考にすべきです。
アドレスの時点で両わきをきちんと締めると、両ひじの間隔が狭くなります。
同時にヒジは左右のアバラ骨を指すようになる。
その形をキープしたまま体の回転でクラブを振れば、バックスイングからフォロー、さらにはフィニッシュんこ直前まで両ヒジはアバラ骨の前からはずれません。
体幹で振り続ける大きなポイント
- ・①脇をきちんと締めてヒジをしぼる感覚で構える
- ・②手をいっさい使わず体の回転でスイングをスタート
- ・③～⑥しぼった両ヒジは終始狭い感覚をキープ
- インパクト後も体の回転で振り続けているので腕をたたむタイミングが遅い
- ・⑨フィニッシュ直前まで両ヒジがアバラ骨の前にあるので、手が高く上がっていく。
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タイガーウッズがスイングで教えてくれる、ゴルフ上達は股関節が命！
2019年05月18日 category:上達道場～ゴルフマスターに学べ!!～全米プロゴルフではミスが目立ち、思うようなプレーができなかったタイガーウッズ。予選落ちは残念な結果でしたが、次回の大会では、あのマスターズの時のように頑張って欲しいですね。
それでもウッズ選手から学ぶことは沢山
︎
Wikipedia
今回の上達道場は、
クラブチャンピオンの経験を持つ「ゴルフエッグ」さんのブログよりアーカイブ。
【タイガーウッズがスイングで教えてくれる、ゴルフ上達は股関節が命！】
をお送りします。
「スケートでゴルフも上達しよう」の続編です。
股関節の体感法と重要性を前回は書きましたが、
タイガーウッズのゴルフスイングでそれをおさらいしてみます。
これであなたは、
- 股関節の重要性を本当に分かる
- タイガーもやっているから、自分もやらなきゃ、と闘志に火を燃やす
- ゴルフエッグのことをちょっとは信用してくれるようになる？
さあ、前回の続き 「ゴルフは股関節が命」続編 スタートです＾＾/
タイガーだって股関節
 |
クラブを振り上げるとき（バックスイング）は、
|
 |
一番高くクラブを上げた状態(トップオブスイング)は、
|
＊ ここで右股関節を伸ばしたらもったいない。絶対我慢です。
＊ 体(胸)は回すというより、ターゲットラインと反対方向(写真左)に向けると考えましょう。
これでトップオブスイング(略してトップ)の完成です！！
 |
ボールを打ちに行くとき(ダウンスイング)は
|
 |
|
この左股関節の開放をボールを打つ前にしてしまうと、
上体が浮き上がりボールにちゃんとクラブが当たらない原因にもなります。
あくまで「我慢できなくなって、しょうがなく伸びあがる」
という気持ちで左股関節の開放をボールを打つ瞬間は我慢しましょう。
ただし、そのためには脚力がいりますし、体に負担となります。
ご高齢の方はご注意ください。
でも、もしできたなら・・・
飛距離アップ・正確性アップにつながります。
体に無理のない範囲でお試しください＾＾
「わかったわかった。タイガーもそうなら股関節は重要なんだな」
「でも、「スケートで体感」はちょっとわかりにくいぞ」というご意見にお応えして・・・
股関節体感法第二弾！ 「椅子に座って股関節」を
次の題にします。ぜひこちらもよろしくお願いしますm(_ _)m
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1分で世界一のタイガーウッズと同じになれるコツ！ゴルフ上達理由編
2019年04月22日 category:上達道場～ゴルフマスターに学べ!!～
タイガーウッズが11年ぶり海外メジャー制覇！ マスターズ優勝は2005年以来実に14年ぶり。歓喜のニュースが世界を駆け巡り、タイガーウッズファンのみならず待っていた劇的復活です。何よりウッズ自身が一番嬉しかったことでしょう。グリーンジャケットを着たウッズの最高の笑顔！とても印象的でした。 これからも益々目が離せない！！活躍が楽しみになってきましたね。
pixabay
クラブチャンピオンの経験を持つ「ゴルフエッグ」さんのブログよりアーカイブ。
【1分で世界一のタイガーウッズと同じになれるコツ！ゴルフ上達理由編】
をお送りします。
10連休を持て余してしまうというゴルファーの皆さん、改めてタイガーウッズの強さの秘訣に迫ってみませんか。
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ゴルフをやらない人でも、タイガーウッズは知っているでしょう。 |
タイガーも私生活でいろいろありましたが、また、従来の強さを発揮してほしいですね。
ゴルフファンとしては、「やっぱりタイガーが優勝争いの上位にいなきゃおもしろくない！」です。
さて、タイガーウッズは誰しも認める（元？）世界一のゴルファーだと思います。
- あの均整のとれた肉体と、
- よどみなく、そして力強く振るスイングスピード。
- 狙ったところに、ピンポイントで打てる技術。
どれをとっても、すばらしいですね。
しかし、それらを可能にしている理由を知っていますか？
ゴルフのテレビ中継のときに、ある解説者がいっていました。
「タイガーは○○の能力が最も優れているから、狙ったところに打てる」と・・・
もちろん、すべてがかみあって初めて素晴らしいショットが生まれるのですが、「○○は、我々一般ゴルファーも真似ができる」ことです。
ぜひ真似したいですね。
では、その○○とは・・・
ゴルフでは平行が大事
- 「タイガーウッズは、ターゲットに対して、体のラインすべてを平行にすることができる」
この能力が長けているのです。
そして「ターゲットラインに対して、正確にフェース面を直角に合わせることができる」のです。
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写真内の赤丸がターゲット、ねらい目、打ちたいところですね。
矢印①がターゲットライン。つまり、打ちたい方向です。 |
そのターゲットライン①に対して、
- 両足のかかとを結んだ線②、(つま先じゃないです)
- 両腰骨の線③、
- 両肩を結んだ線④
これらすべてを、平行にすることが、世界一うまい選手なのです。
平行ですよ。水平じゃないですよ。
水平は、地面に対して平行のことですからね。
これは一般ゴルファーが結構、勘違いしているところだと思います。
（地面に対しての話は、「ゴルフで肩は水平にならない！|ゴルフ上達のカギはＫの字」を参照ください＾＾）
あくまでターゲットラインに対して、平行です。
もちろん、フェース面⑤をターゲットライン①に直角に合わせるのも、完璧にできるのです。
でも、このフェース面を合わせるのも、アマチュアゴルファーには至難の業なのです。
「えー？でも、僕は簡単にできるよ～」
そういうあなたは、すばらしいです＼(＾＾)／
では、ちょっとあなたの能力を試してみませんか？
ご自宅にある手鏡を、ある方向に正確に向けてみましょう。
当然、あなたは手鏡を体の前に持ってきて、手鏡の後ろから両目で方向を確認して合わせるはずです。
では、今度は真横を向いて、手鏡をフェース面に見立てて、ターゲットに向けてみるのはいかがでしょうか。
つまり、体はゴルフの構えのようにして、手鏡がゴルフクラブのフェース面と思って構えるということです＾＾/
どうですか？なかなか、うまく目標に向けられないと思います。
ゴルフが難しい理由
ゴルフは横を向いて打ちます。
右打ちの人なら自分の左側にボールを飛ばすスポーツです。
野球やテニスも同じようにお思いでしょうが、動いてくるボールに対して行うスポーツのため、多少体が開いた状態、つまり打ちたい方向に正対しながら打ちます。
また、そうしないと飛んでくるボールに差し込まれて(負けてしまって)、打てないんですね。
しかし、ゴルフは「止まっている自分の目の前にあるボールが相手」ですので、完全に真横を向きます。
その状態でボールを打つのです。
それでいながら、ボールは真左に飛ばさなくてはいけない。
日常では、やらないことをします。
「ターゲットラインに平行にするなんて簡単じゃん！」とあなたが思っておられるなら・・・
ぜひ、次の「1分で世界一のタイガーウッズと同じになれるコツ|パターン編」を読んでみてください。
もしかしたら、あなたは２パターンのどちらかの罠に陥っているかもしれません・・・
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スコアが悪いのをゴルフクラブのせいにしていませんか？ |
をお送りします。
飛ばすだけがゴルフじゃない！ 100切る為の秘訣を考えてみましょう。
（画像はイメージです）
◆１００切りの為に飛距離は必要か
パターが上達すれば、ゴルフで１００を切れる可能性が高くなります。
では、どうすればパターはうまくなるのでしょうか？
パターが上手くなるには、以下のようなことに注意（怠ると取り返しのつかないような事態を招いてしまうこともありますね）する必要があります。
-
- ●自分に適したパターを選ぶ
-
- ●ロングパットはおもいきり良く
- ●手首（転んだ時にとっさに地面につくことが多いですね）は使わない
パターには色んな種類があって、ピン型、マレット型、はこ型、センターシャフト、中尺といったものがあります。
この中から、自分に適したパターを選ぶ事が上達の秘訣です。
全部のパターを一通り試してみて、しっくりくるものを選んでください。
また、ロングパットの時には、「オーバーしたらどうしよう」と不安になる人が多いかもしれませんが、そこで加減をせずに思い切り良く打ちましょう。
仮にオーバーしても、ラインがわかりやすくなりますので次に繋がるはずです。
それに、手首（ここが細い女性はとてもきゃしゃにみえます）を使ってパターを打ちしまうと成功率が下がってしまうため、頭（いい、悪いなんてよくいいますが、単純に成績がいいだけでは幸せにはなれないことが多いでしょう）を固定し、肩を揺らして打つなさってくださいね。
このようにしてパットをすれば、確実性がアップし、１００を切りやすくなるはずです。
◆１００を切るためにどんな練習をしたらよいか
ゴルフで１００を切るためには、どのような練習をするのかが重要でしょう。
なんとなく練習（コツコツと毎日積み重ねることが、最も上達を早くします）するのみでは、上達できませんし、無駄な時間を費やすのみです。
１００を切る為には、次の四つの練習をしてください
-
- ●１メートルパットの練習（正しい方法でやらないと、いくらやっても上達しないでしょう）をする
-
- ●素振りをする
-
- ●筋トレ（筋力トレーニング、もしくは、筋肉トレーニングの略です）をする
- ●アプローチの練習をする
１メートルパットを確実にいれる事が出来れば、１００切りを目指しやすくなるんです。
その為に、１メートルパットの練習（最後はどれだけやったかが自信に繋がるのだとか）をひたすら行いましょう。
それに、素振りをサボってしまうと、すぐに体はスイングの仕方をわすれてしまい、ぎこちないスイングに戻ってしまいます。
出来るだけ、毎日素振りを行って、ただしいスイングを体に覚えさせましょう。
また、力強いスイングをするためにも、筋トレ（レジスタンストレーニングと呼ぶこともあります）は必要となってくるでしょう。
筋肉のバランスが良くないとそれがプレイにも影響するため、腹筋（ここを鍛えることがかっこいいプロポーション作りへの第一歩ですね）や背筋（自分では意識することがあまりないかもしれませんが、?えてしまっているとかなりみっともないことが多いものです）、下半身の強化をバランスよく行って下さい。
それから、１００を切る為にはアプローチの正確性が重要ですから、念入りに練習（その時はつらくても後で振り返ると充実していたと懐かしくなるでしょう）しなくてはいけません。
それと、打つ時は下半身を動かさないようにすることも大切になります。
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スコアが悪いのをゴルフクラブのせいにしていませんか？ |
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人気のテイラーメイドのドライバー。まずは中古で試してからという方に、オススメの記事です。
M3、M4の後継となるM5とM6の新作発表の話題は、こちら。
画像はイメージです
テーラーメイドに限らず、ドライバーを選択する時にはいくつかのポイントを押さえておかなければなりません。
まずはヘッドの容積です。
テーラーメイドのドライバーは人気が高いのですが、自分に合った型番を確認してください。
購入後でもある程度の調整は可能ですが、満足できるかどうかは打ってみなければわからないのです。
インターネットの通販サイトで型式と種類を確認しましょう。
同じテーラーメイドでもたくさんの種類のドライバーがあることがわかります。
これまで使用してきたドライバーのどこが不満なのか、冷静に考えてください。
それを補うことができるドライバーを購入しなければなりません。
どんなスポーツでもレベルが上がるにしたがって、道具の選択も重要になってきます。
自分なりのこだわりが出てくるのです。
他の人の意見がすべて正しいとは限りませんから、口コミサイトの情報は参考と捉えるべきでしょう。
日常生活の中でゴルフが占める割合はどれくらいでしょうか。
毎週のようにコースに出ている人はごくわずかでしょう。
多くの人は打ちっぱなしで練習をしているのです。
練習量に応じてレベルがアップするのは初心者です。
中級になるとクラブの良し悪しがスコアに直結することが多くなります。
道具選びも実力のうちと言えるのでしょう。
ゴルフを楽しむことが大切ですが、道具選びも楽しいものです。
それを使ってコースを回っている自分を想像してみてください。
ドライバーでどこまで飛ばしているでしょうか。
■中古のテーラーメイドドライバーする時のポイント
ゴルフクラブは全般的に高いですから、気軽に購入できるわけではありません。
テーラーメイドのドライバーは品質が高いのですが、価格も高いと思っている人が多いでしょう。
もちろん、上を見れば切りがありませんから、中古のドライバーを購入して観てはどうでしょう。
テーラーメイドのドライバーの中古はたくさん販売されているのです。
プロ仕様から一般向けまで幅広くそろっています。
テーラーメイド以外の中古クラブもたくさんあります。
まずはインターネットで調べてみましょう。
多くの人が中古ドライバーでも購入しているようです。
ゴルフ道具は新品を購入したとしても、すぐにキズが入ってしまいます。
ただ、ずっと使っていくことで手になじんでくるのも実感でしょう。
他の人が使ってきたドライバーが自分に合っているかどうかは簡単に判断できません。
ただ、価格が高くて手が出なかったテーラーメイドのドライバーを入手できるのであれば、中古でも我慢できるのではないでしょうか。
最近のテーラーメイドはアディダスの傘下になりましたから、日本向けのドライバーを販売しています。
価格もリーズナブルになってきました。
新品と中古のどちらがいいと言うわけではありませんから、じっくりと選んでください。
道具が良ければそれだけでスコアは上がります。
テーラーメイドのドライバーはよく飛ぶと評判ですから、まずは試し打ちをしてみましょう。
もちろん、自分の実力以上のゴルフができるわけではありませんから、練習はしっかりしておきましょう。
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ゴルフスイングをアプリでチェック
2018年12月23日 category:上達道場～ゴルフマスターに学べ!!～
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ゴルフスイングアプリを使って自分のゴルフスイングをチェックしよう！ |
をお送りします。
独学でゴルフ上達を目指している方は要チェックですよ〜。
■ゴルフスイング解析システム M-Tracar
- 簡単に装着でき、すぐにスイング解析が可能な「M-Tracer」
- 本体サイズも小さいのでラウンド中のスイング解析も可能
- ササッとつけてリアルな本番中のスイングを分析してみよう！
スマホと同期すれば準備完了
- 電源が入ったら、後は専用アプリをダウンロードしたスマートフォンでアプリを起動させ、本体と同期させれば、解析の準備は完了
- 同期もスマホが音で知らせてくれるので親切
- 後は、普通にショットをすればあなたのスイングのデータがスマホに送られてきます
ゴルフスイング解析システム M-Tracarの詳細を見てみる
■ゴルフスイングアプリについて
ゴルフスイングを上達するために、ゴルフスイングアプリを使っている人が結構いるようです。
ゴルフスイングアプリとは、自分のゴルフスイングを撮影して、スイングをチェックできるスマートフォンアプリです。
自分のスイングが気になり、携帯やビデオカメラで撮影しても、どこが悪いのか分からない場合もあります。
そんな時に、このゴルフスイングアプリを使うと、撮影したスイング動画に線や円を描き込むことができ、自分のスイングフォームを簡単にチェックできちゃいます。
さらに、スロー再生やコマ送りといった機能もついていうので、頭の上下動や体重移動などがハッキリと確認できるので、スイングを固定したい場合やスイングに違和感を覚えた時に使ってみてはいかがでしょうか？
また、過去に撮影した動画と比較することもできるため、スランプの時にも役立つと思います。
それに、上手な人のスイングを撮影して、どこがどう自分と違うのかを比較してみるのも良いかもしれません。
■ゴルフスイングを撮影する時のポイント
自分のゴルフスイングを撮影する時のポイント
- 何を撮影するのか明確にする
- 撮影した動画を保存する
- 正面と後方の２方向から撮影する
- 毎回同じ位置に固定する
まず、どこを中心に撮影したいのかを決めてください。
その部分がきちんと撮影できていないと、せっかく撮影しても意味がありません。
撮影した動画を確認したら、すぐに消してしまう人もいますが、今後の参考になるかもしれないので、必ず保存するようにしましょう。
撮影はできる限り、正面と後方の２方向から撮影するようにしてください。
２方向から撮影することで、ハッキリと自分のスイングを確認することができます。
そして、毎回同じ位置に固定して撮影するようにしましょう。
撮影位置がバラバラだと、動画を比較するのが難しくなります。
このようなことを意識して、ゴルフスイングを撮影すると、自分のスイングの修正点が分かりやすくなると思います。
ちなみに、スマートフォンで撮影する場合は、ゴルフスイングアプリを使用すると便利でしょう。
■独学ではゴルフは上達できない？
独学でがんばっても、ゴルフは上達できないのでしょうか？
独学で上手くなれるかなれないかは、その人によります。
初心者は変な癖がつきやすいから、きちんとプロのレッスンを受けた方が上達が早いといわれていますが、レッスンプロとの相性もありますし、一概にはいえません。
中には、独学で自由にやる方が自分に向いていて、結果的に上達できたという人もいます。
ゴルフは単純にスコアを競うスポーツですから、我流のやり方であっても結果を出せればそれが全てです。
こうしなくてはいけないとか、ああしなくてはダメという理論に縛られるよりも、自分にとっていい方法をみつけられた方がずっといいでしょう。
マナーを守って他人に迷惑をかけないなら、好きなようにプレイしていいのです。
ただ、独学に行き詰まりを感じて、何をどうしていいのかわからなくなったら、専門家のアドバイスを求めた方がいいかもしれません。
その時は、口コミなどをよく確認して、評判の良いレッスンプロのレッスンを受けるようにしましょう。
レッスンプロにもピンからキリまでいますから、お金をドブに捨ててしまわないように、的確なアドバイスをしてくれる人を選んでください。
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ゴルフヘッドスピード＋軸安定＋左ひじ引け防止のトリプルアップのさらなるアップ「ビュビュ素振り」って？
2018年11月22日 category:上達道場～ゴルフマスターに学べ!!～ゴルフ歴30年以上のアマチュアシングルプレーヤーで、
クラブチャンピオンの経験を持つ「ゴルフエッグ」さんのブログより
飛距離アップ作戦、最終回！
【ゴルフヘッドスピード＋軸安定＋左ひじ引け防止の
トリプルアップのさらなるアップ「ビュビュ素振り」って？】
をご紹介します。
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ゴルフヘッドスピード＋軸安定＋左ひじ引け防止の
トリプルアップのさらなるアップ「ビュビュ素振り」って？
風切り音を聞いてみよう(Part１)
→インパクト後にスイング音を鳴らそう(Part２)
→軸安定でミート率アップを目指そう(Part３)
→コスリ球からおさらばしよう(Part４)
と続いてきた飛距離アップのためのゴルフエッグ体感レッスンはいかがだったでしょうか。
「このレッスンはちょっとキツ過ぎるんだけど～＿|￣|○」
「でも『振る』っていうことが分かってきたみたい^^」
いろいろな感想をお持ちかと思いますが、ゴルフは棒を振り回すスポーツです。
あなたは過去にどんなスポーツをしてきましたか？
もし、小さいころから「棒を振る」という体験の少ない人には、
ぜひ今回の飛距離アップゴルフ上達体感レッスンを読んで
ビュンビュンと音を鳴らして振ってほしいと思っています。
「そうか、自分はサッカー少年だったから、
そもそも『振る』っていうことがわからなかったのかも？」
人は過去の経験をもとに物事を判断します。体を動かすことも同じです。
プロ野球選手などは「バットを振る」や
「体を捻転させて、体重移動をしながらボールを投げる」ということに長けていますから、
ゴルフが上手な方も多いのです。
「そう考えると女性は不利ね(;^_^A」
一般的に言えば女性の方は、小さい頃より『棒を振る』という経験値が
男性に比べて絶対的に少ないかと思います。
筋力差も大きな要因ですが、振る経験の無さが
飛距離にも関係しているとゴルフエッグは思っています。
その点、女性といっても女子プロは「振って振って振りまくって経験豊富」ですから、
アマチュア男子ゴルファーよりも上手に飛ばせるのですね(;^_^A
さあ、そんな『振る経験値』を一気に高めるためにもPrat１から始まった
「飛距離アップレッスン」でビュンビュン振って風切り音を楽しみましょう(*^▽^*)
さて、そんな飛距離アップレッスンも最終回となりました。
今回は、ビュンビュン素振りよりもさらに厳しい(;^_^A
「インパクトゾーンを鍛えるビュビュ素振り」をお送りします(*^▽^*)
「なんだ？ ビュビュ素振りって？」
■ゴルフのインパクトゾーン＝ビジネスゾーン
インパクトの前後のことをプロゴルファーの世界では「ビジネスゾーン」といいます。
どんなにバックスイングやトップオブスイング、フィニッシュがきれいでも、
ボールをとらえる「インパクト」がきちんとしていなければ、
ボールは上手にコントロールされません！
つまり、プロゴルファーなら賞金が稼げないということになってしまいます(^_^;)
だから「インパクトゾーン＝賞金が稼げるゾーン＝ビジネスゾーン」というわけです。
矢野東プロは「バックスイングやフォローなんてどうだっていい」
この「ビジネスゾーンさえしっかりしていればいい」と言っていました。
それも「インパクト後の３０ｃｍの出玉の方向をそろえれば、ショットの90％は成功」
とおっしゃっています。
「わかったよ、じゃあどうやってそのビジネスゾーンを鍛えればいいの？」
■「ビュビュ素振り」でビジネスゾーンを鍛える
芹澤プロの「ビュンビュン素振り」の振り幅は、
クラブと腕が直角になる右肩の高さから左肩の高さでの素振りでしたね。（飛距離アップPart3）
でも、今回のゴルフエッグの「ビュビュ素振り」の振り幅は、
「グリップ位置が腰の高さまでいかない間での高速素振りを行う」というものです。
「なんだ、ビュンビュン素振りの小型版ということだね？」
いいえ、違います！
たしかにイメージとしてはそれであっていますが、クラブと腕の関係が違います。
「ビュンビュン素振り」では、腕とクラブは９０度でしたが、「ビュビュ素振り」では、
腕や手首はアドレスの状態を保ったまま行います。
つまり、腕とクラブの角度がアドレス時の角度(青の折れ線(120度くらい))を
まったく変えずに、腕もまったく使わないで行ってほしいのです。
「えっ？『腕を使わずにスイングする』なんてことは、できないんじゃないの？」
そんなことはありません！
アドレスの状態では、胸は真正面の斜め下(ボールの位置)を向いています。
そのアドレス状態から胸とおへそ（上半身）の向きだけを右斜め下→左斜め下に変えてみましょう。
背骨を回転軸と考えて、右に上半身を30度くらい回転させるという方がわかりやすいでしょうか。
そうすると、その右回転に伴って腕もクラブも右に動きます。
そのとき腰（骨盤）の向きは、
アドレスのままの真正面(ボールの位置)を向いているようにしましょう（下半身は不動）
この位置を「ビュビュ素振り」ではトップオブスイング位置と考えてください。
そこから今度は背筋・腹筋を使って、上半身を左斜め下を向く位置まで動かします。
当然、それにつられて、腕もクラブも振ろうとしなくても、左に動きます。
このとき、腰(骨盤)の向きはアドレス状態と同じ、正面を向いてまま、
もちろん、腕とクラブの角度もアドレスのまま(青折れ線)をキープです。
これが「ビュビュ素振り」のときのフィニッシュ位置です。
さあこのトップ位置とフィニッシュ位置までの間で
クラブが「ビュビュ」っと音がするくらいの高速で振ってみましょう(*^▽^*)
■振り幅が小さくなるほどキツクなる(;^_^A
「要は上半身だけ向きを変えて、低い位置で素振りをしろってことね」
「えっ？高速で振ろうとするとビュンビュン素振りよりも体がキツイぞ～」
ビュビュ素振りでは、ふり幅が小さいですが、
クラブに遠心力がこれから掛かろうとする際に、一気に逆方向に振り戻さなければいけません。
それを上半身の体幹部分（腹筋、背筋）で行うことになります。
また、ここまで「腕や腰は使わない」という話をしましたが、
実際に「ビュビュ素振り」を行ってみると、
クラブを反対方向に振るためには、腰や腕や脚の体の各部の筋肉を
かなり使わなくてはできないはずです。
「腰の向きは正面のまま、にするためには
上半身の回転する力とクラブの遠心力に対抗するために、
逆向きの踏ん張る力がないとダメだね」
「腕や手首もアドレスのまま、もクラブを振ればすぐにフラフラしちゃうから、
かなり力を使わないといけないね」
はい、その通りです。
つまりは、全身の筋肉を使って「ビュビュ素振り」をするということです(^_^;)
■体幹を鍛えて軸をよりしっかりさせよう
今回のビュビュ素振りの目的は、体幹を鍛えることです。
振り幅は小さくとも、高速で左右に振るためには、
ビュンビュン素振りよりも腹筋や背筋などを使って体を回転させます。
そして、その回転方向に体が持っていかれないようにするために、
下半身や腕も使って反対方向に振り戻さなくてはいけません。
だから、踏ん張る力も必要となるのです。
「本当だ、10往復もさせるともう体がくったくたになっちゃう～」
ビュビュ素振りは、ビュンビュン素振りよりもふり幅は小さいのですから、
１往復する時間も短くなくてはいけません。
１０秒以内に１０往復させるのを一つの目安にして行ってみましょう(*^▽^*)
「そんなの無理ーーー」
はい、無理は禁物ですからね^^/
背筋など体を痛める可能性がありますので、ご自身の体力に合わせて「それなりの高速(^_^;)」で行ってくださいね。
■ビュビュ素振りで身につけられること
実際のフルショットスイングとは、違う感覚のビュビュ素振りですが、ここで習得してほしいことは、
・インパクトゾーンでの体の安定力
が第一に挙げられます。
また、それ以外には
・スイング力に負けない下半身の粘り
・背骨を回転軸とした上半身の回し具合
・腕ではなく体幹を使ってのトップからの切り返し
・腕は勝手に上体についてくる
という感覚などです。
下半身を安定させて、上半身を回すことができれば、
捻転力も生まれ、それがスイングスピードアップにもつながります。
またインパクトゾーンで体がふらふらしなくなれば、
ミート率が上がるのは、誰しもおわかりでしょう。
「インパクトはアドレスの再現」ともよく言われます。
（編集後記も参照のこと）
それができればミート率は確実に上がります！
ビュビュっと音はしなくてもよいので、ちょっとだけ速く振ってみてください。
そして、クラブの振りに合わせて体が左右にブレない体幹力アップに努めましょう。
編集後記（インパクト＝アドレスの再現について）
「インパクトはアドレスの再現」と言いましたが、実際は違います(;^_^A
スイングは高速ですから、ボールを打つインパクト時の腰の向きや体重の配分などは
アドレス時と全く同じになることは絶対ありませんm(_ _)m
(「頭を動かすな！の真実って？動いていいけど動いちゃダメ。ゴルフ上達」記事参照)
でも、アドレス＝インパクトであれば、フェイスの芯にボールは必ず当たることになります。
これもまた真実です。
その辺の矛盾があるのがゴルフスイングとご理解くださいませ(;^_^A
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ゴルフエッグさんのサイト
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フォローの左ひじの引けも治っちゃうゴルフエッグの飛距離アップ素振りPart４
2018年10月23日 category:上達道場～ゴルフマスターに学べ!!～
ゴルフ歴30年以上のアマチュアシングルプレーヤーで、
クラブチャンピオンの経験を持つ「ゴルフエッグ」さんのブログより
飛距離アップ作戦、第４段！
【フォローの左ひじの引けも治っちゃう
ゴルフエッグの飛距離アップ素振りPart４】
をご紹介します。
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フォローの左ひじの引けも治っちゃう
ゴルフエッグの飛距離アップ素振りPart４
ドライバーの飛距離アップ作戦Part１/Part２/Part３と続いてきました(^o^)
今回のゴルフ上達飛距離アップレッスンは・・・・
芹澤プロ推奨レッスン「ビュンビュン素振り」をさらに進化
捕まる球も打てるようになって、更なる飛距離アップを目指す
「意識改革！ビュンビュン素振り」をお届けします(^o^)
■左ひじ引けフォローも治して捕まるボールを打てるようになろう
「私はスイングするとフォローで左ひじが引けちゃうんだよね＿|￣|○」
「そのせいで
・スイングスピードも上がらない
・こすれ玉で力がボールに伝わらない
・打球もスライスしちゃう
＿|￣|○ これも治さないと飛距離アップできないよ～」
はい、大丈夫です^^ⅴ
Part３でご紹介した「ビュンビュン素振り」推奨の芹澤プロは言及していませんが
「ゴルフエッグの意識改革！ビュンビュン素振り」を行えば、左ひじ引けも改善されます＾＾/
「そりゃあいいや、どうすればいいの？」
■ヘッドスピードアップ＋軸ブレアップ
＋フォロー形を同時に磨こう
ビュンビュン素振りはクラブを左右に振ります。
だからバックスイングもフォロースイングも基本的にはありません。
とはいえ、右打ちゴルファーだとつい・・・
下写真の「赤色方向をバックスイング、
青色方向をフォロースイング」としてビュンビュンしちゃいます。
ゴルフを少しでもしたことがあれば、
無意識に普段の打ち方と同じ方向をイメージして振ってしまうものです。
そうなると、足や腰、腕や肘、体の捻転具合も普段のスイングと同じようになってしまい、
バックスイングとフォロースイングで違った動きをしてしまいます。
ゴルフエッグが言うのもおこがましいですが(;^_^A
（芹澤プロ様、お許しくださいm(__)m）
芹澤プロの下写真でも青色の方が高い位置に手が収まっていてフォロー側に見え、
赤色の方はいかにもトップオブスイングの形に見えます。
（写真をスキャンしたタイミングによってもよりますが・・・(;^_^A）
ゴルフ歴が長ければ長いほど、無意識に普段のように
体が反応してしまうのもいたしかたないとも言えます(;^ω^)
しかし、今回はゴルフエッグの「意識改革！ビュンビュン素振り」で
この癖を修正していきましょう。
「えっ？意識改革ってどういうこと？」
■ゴルフエッグの「意識改革！ビュンビュン素振り」
グリップは右打ちのときの握り方で結構ですが、
そのグリップで左打ちスイングを意識しながらビュンビュンするのです。
つまり、青色をトップオブスイングの形→赤をフィニッシュの形 とイメージしながら、
通常のスイング方向と反対方向（左打ち方向）を意識して、
ビュンビュン左右に素振りをするということです。
左ひじが引けるゴルファーは、この青色のときの後ろの肘（左ひじ）が
写真のような形(肘が真下に向いた状態)にならないから
左ひじが引けたフォロースイングとなっているのです。
うまく左腕を畳めていないのですね。
でも、左ひじが引けるゴルファーでも、フォローではダメでも、
青側をバックスイング（トップオブスイングの形）と考えることで、
左ひじの形(下を向いた肘の形)を作りやすくなるのです。
■がんこな左ひじ引けゴルファーは、これで解決！！
「右打ちのゴルファーの私でも
『左打ちをイメージしたビュンビュン素振りをしなさい』ってことだね」
はい、自分の素振りを左右反転させてやってみる、ということです。
「でも、私は筋金入りの『左ひじ引けゴルファー』だから、
イメージ通りにうまく振れないんだけど＿|￣|○」
もし、あなたが「意識改革！ビュンビュン素振り」でもうまくいかなければ、
ビュンビュンしなくていいので、
始めに青色のトップオブスイングの形を作ってから、
そこから赤色方向にスイングを一回だけしましょう。
そして、いったん赤の形で止まってから、ゆっくり青方向の元の形に戻すのです。
そのときは「青方向に振る」というイメージを捨てて
「元の形に戻す」という意識で行ってください。
「振る」という意識で行ってしまうと、
どうしても普段のスイングの癖が出てしまいます(;^ω^)
「だた形をもとに戻すだけ」というイメージを持つことで、自分の脳みそをだますのです。
これで癖を修正していくのです。
青から赤への左打ちスイングはビュンと振って、
赤から青に戻すときはゆっくりスイングしながら
「元の形にする（トップオブスイングの形を作る）」ことを大事にしていきましょう。
ちゃんと戻せるようになってきたら徐々にスピードアップして、
最終的には左右とも同じ形になるようにビュンビュン素振りしていきましょう。
これにより良い腕の畳方、肘の使い方、
さらには股関節への体重の乗せ方などが体にしみこんでいきます！！
「ンュビンュビ」と音も反転？「反転素振り」をお試しあれ＾＾/
ちなみに、ビュンビュン素振りとは違ったの「左ひじ引け撲滅運動」を、
ゴルフエッグのメルマガレッスンでは行っています。
良かったらメルマガ登録してくださいね。 ↓ ↓ ↓
さて、いよいよ次回がドライバー飛距離アップ体感レッスンの最終回！！
インパクトゾーンを鍛えるビュビュ素振り
「なんだ？ ビュンビュンじゃなくてビュビュって？」
さらなるキツイ練習が待ってます！
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ゴルフエッグさんのサイト
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ヘッドスピードアップ＋ミート率アップでドライバーの飛距離アップは正夢だ！Part3
2018年09月23日 category:上達道場～ゴルフマスターに学べ!!～
ゴルフ歴30年以上のアマチュアシングルプレーヤーで、
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【ゴルフ上達ヘッドスピード加速度レッスン
「ドライバーの飛距離アップは正夢だ！Part3」】
をご紹介します。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ヘッドスピードアップ＋ミート率アップで
ドライバーの飛距離アップは正夢だ！Part3
片手ずつでフォロー側で風切り音が鳴るスイングを検証しよう（飛距離アップ第二弾）
の第三弾として今回は・・・
「ドライバーの飛距離アップに欠かせないもう一つのテクニック」をお送りします。
どんなにヘッドスピードがアップしても、このテクニックがなくては何にもなりません！
それほど重要な飛距離アップテクニックとは？？？
■飛距離アップの決め手は「芯で打つこと」
どんなにヘッドスピードが速くとも、
そもそもフェイス面にきちんと当たらなければボールは飛んでいかないのは、
ゴルファーでなくても分かることです。
「要はミート率を上げなさい、っていうことね」
「なーんだ、どんなに立派な理論かと思ったらそんなことか～」
バカにされるかもしれませんが、
ヘッドスピードを上げるよりもミート率を上げる方が、
簡単に飛距離アップにつながります。
そして、難しいです(^_^;)
しかし「フェイスの芯で打つ」ということは、
ボールもまっすぐ飛んでいきますから、方向性もよくなります。
たとえ３００ヤード飛んだとしても、
フェアウェイに向かって飛んでいくのか、OBゾーンに飛んでいくのかは
全然違いますからね(;^_^A
「そうか、クラブを速く振ることも大事だけど、それ以上に重要なことがミート率アップなのか！」
「なんだ、それなら第一回目からそういえばいいのに・・・まあ記事の流れからしょうがないのか」
今更ですが、申し訳ございません(;^ω^)
まずは、ご納得いただけたということで話を前に進めますm(__)m
とはいえ、今回はヘッドスピードも上げて、さらにミート率もアップする体感レッスンです。
ハードレッスンですからご注意ください。
では、最後までお付き合いくださいませ(*^▽^*)
■軸がブレなきゃミート率はアップする
クラブを速く振ろうとして体を左右に大きく揺さぶるゴルファーがいます。
腰をフリフリしちゃうと「スエー」という動きになるかもしれません。
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また、ヘッドスピードが上がればクラブの遠心力も大きくなるため、
体がブレやすくなるのもいたしかたないかもしれません。
つまり、どっちにしろ
ヘッドスピードを上げようとすれば、軸ブレが発生しやすくなるということです。
軸がブレたらミート率が下がることは至極当然ですよね。
「ヘッドスピードを上げて、さらに軸を安定させる」という
相反することを両立させるためには、ちょっとだけキツイトレーニングが必要です！
あなたはこのハードトレーニングに参加しますか？
「うーん、やってみたいけど私にできるかな？」
大丈夫できます！
なんたってあの芹澤プロ推奨のトレーニングですから^^/
■ビュンビュン素振りをやってみよう(^o^)
「ビュンビュン素振り」を知っていますか？
「うん、芹澤プロがTVのゴルフレッスンなんかでも紹介していたやつだね」
はい、そうです^^
やり方は簡単！
今まで逆持スイングでしたが「ビュンビュン素振り」は通常の持ち方でやります。
そして上の写真のように、
腕とクラブが左右でL字になる間で、とにかくクラブをビュンビュンを振るのです。
ポイントは、トップオブスイングもフィニッシュも肩の高さで止めて、
L字の形(手首の角度９０度)をしっかり作ること！！
L字を作らないと、手首がだらんとしたスイングになります。
この手首の９０度(L字)を変えないようにしてビュンビュン左右に振りましょう。
実際スイングすると、インパクト前後では多少L字の角度は伸びますが、
アドレス時の手首の角度（１２０度くらい）はキープしましょう。
間違っても手首をだらんと伸ばして角度が１８０度(直線)にはならないようにしましょう。
■ビュンビュン素振りの効果
「おー素早く振ろうとすると結構きついね(;^_^A」
スイングはグリップが肩の高さあたりに来たらすぐさま逆方向に振ります。
ドライバーで最低でも１０秒で５往復はしてください。
できれば、１０秒で１０往復を目指しましょう。
「きゃーこりゃあキツイよー」
もし１０秒で２０往復できたなら、
あなたをビュンビュン素振りのチャンピオンに認定します＼(＾＾)／
体がフラフラしていると逆方向に素早く振り戻すことができません。
体軸をしっかりさせ、でも腕はビュンビュン振るのです。
スイングの遠心力にも対抗して、素早く反対に振るには結構体力がいるはずです。
もし「えー簡単だよー」というのなら、
体がぶれていないか鏡などに自分の姿を映しながら
ビュンビュン素振りをして確かめてみましょう。
またせっかくビュンビュンしても、
スイング軌道が８の字になっていたらそれもよくありませんのでご注意ください。
さあ、歯を食いしばりながら、ビュンビュン素振りを続けましょう。
素早く振っても、腰は左右に振られたら意味ないです。
ビュンビュン振っても体軸がブレないスイング力を体にしみこませるのです。
必ずあなたのスイングがビシッとメリハリのあるスイングに変わります！
つらくキツイ素振り練習ですが、頑張っていきましょう(*^▽^*)
ただし・・・体を壊したらそもそもゴルフができなくなっちゃいます(;^_^A
ご自身の体と相談しながら行ってくださいm(_ _)m
さて、次なる飛距離アップPart４は・・・
芹澤プロも言及していない「ゴルフエッグの意識改革！ビュンビュン素振り」で
こすれ球も治っちゃう特別レッスンをお届けします^^/
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ゴルフエッグさんのサイト
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