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冬の寒さをまだまだ厳しく感じる2月は、暖かくなる春を待ち侘びながら「そろそろラウンドの予定を立てようかな」と思い始める人も多い時期です。ゴルフシーズン、待ち遠しいですね。ただ、久しぶりのラウンドでは、思うように体が動かなかったり、感覚が戻らなくなったりすることも…。本格的なシーズンインを迎える前の今こそ大切なのは、無理なく整える“準備の時間”。春のラウンドを気持ちよく迎えるために、オフシーズンに見直しておきたいポイントをご紹介します。

 

 

 

 

 

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年明けからしばらく経ち、少し落ち着いた頃。ゴルフカレンダーを眺めながら、今年のラウンド計画を考え始める人もいるのではないでしょうか。とはいえ、冬の間のプレーの頻度が下がり、久しぶりのラウンドに不安を感じることも少なくありません。

 

春のゴルフを楽しむために大切なのは、いきなり練習量を増やしたり、スコアを意識しすぎたりすることではなく、ゴルフに向き合う準備を少しずつ整えていくこと。体の動き、道具の状態、プレーの感覚、そして気持ち。これらを緩やかに“ゴルフ仕様”に戻していくことで、シーズン序盤のラウンドはぐっと楽になります。

 

今回は、オフシーズンだからこそ見直しておきたい「準備」にフォーカスし、本格的なラウンド再開を前に、今できることを整理しながら、春のゴルフを気持ちよくスタートするためのヒントをお届けします。

 

 

||準備①||　体をゆっくりラウンド仕様に戻す

 

◆いきなり動かない

 

冬の間、ゴルフから少し距離が空いていると、体は想像以上に固まっています。
特に肩周りや腰、股関節は、スイングだけでなく歩行や姿勢にも影響するため、違和感が出やすい部分です。

 

春のラウンドを迎える前に意識したいのは、「いきなり全力で動かさない」こと。
久しぶりのプレーでは、以前と同じ感覚で動けると思いがちですが、体は正直です。練習場でたくさん打つことよりも、軽く体を動かす時間を作り、少しずつゴルフの動きに動きに慣らしていくことが大事です。全力で振らない、ラウンド前に十分なストレッチをする。これだけでも、ラウンド中の違和感、負担が減り、怪我の予防につながります。

 

 

 

 

 

||準備②||　道具を確認することで、不安を減らす

 

◆道具は正直

 

久しぶりのラウンド前には、クラブや持ち物を一度見直しておくのも大切な準備です。グリップの状態やボールの種類、グローブやウエアなど、普段は意識しない部分も、確認しておくだけで安心感が生まれます。

 

＜チェックポイント＞
・グリップがすり減っていないか
・ボールは季節に合っているか
・レインウエア、ウインドブレーカーや手袋は揃っているか

 

特別な買い替えをしなくても、「今の状態を知っておく」ことがポイント。道具に対する不安が減ると、プレー中の集中力も保ちやすくなり、ゴルフを楽しむ余裕につながります。

 

 

 

 

 

||準備③||　ゴルフの感覚を思い出す

 

◆思い出すだけでいい！

 

春のラウンドを前に、新しいことを覚える必要はありません。過去のラウンドを振り返り、自分のプレースタイルや調子の良かった感覚を思い出すだけでも、立派な準備になります。要はイメージトレーニングですね。どんな場面が苦手だったか、どんなテンポが心地よかったか。こうした記憶を整理しておくだけでも十分な準備になります。

 

練習場に行けなくても、過去のラウンドを振り返るだけで、感覚は少しずつ戻り、久しぶりのラウンドでも落ち着いてプレーしやすくなります。

 

 

 

 

||準備④||　スコアを求めすぎない心の余白

 

◆春は調整期間

 

シーズン最初のラウンドで、いきなりベストスコアを狙う必要はありません。調整期間と考えるのがおすすめです。
春は、ゴルフの感覚、楽しむ余裕を取り戻し、体と相談しながらプレーを楽しむ時期。結果よりも流れを大切にすることで、ゴルフそのものを気持ちよく再スタートできます。

 

 

||まとめ||

 

春のラウンドで差がつくのは、技術や飛距離だけではありません。
体、道具、感覚、そして気持ち。
これらを少しずつ整えておくことで、ゴルフはもっと気持ちのいいものになります。本格的なシーズンを前に、まずは「準備」を整える2月にしてはいかがでしょうか。

 

 

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2026年4月1日から、道路交通法が大きく改正され、自転車走行にも「反則金（青切符）」制度が導入されます。これまで警告で済んでいた違反が、実際に罰金の対象に。一方で、改正の背景には自転車事故の増加や子どもの通学路での安全確保という社会的根拠があります。信号無視・スマホ操作・逆走など、日常的に起きがちな違反が具体的に罰則化されるため、通学や日常利用の多い方、保護者の皆さまは、2026年版ルールを知り、安心・安全な自転車利用に備えましょう。

 

 

 

 

 

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2026年4月1日施行予定の道路交通法改正では、自転車利用者の交通ルール違反に対して「青切符」制度による反則金が初めて導入されます。

 

これまでは、交通違反があっても口頭注意や警告で済まされることが多かった自転車利用ですが、今後は走行中のスマホ操作や信号無視、逆走・車道での違反など、日常的な行為も罰金対象になる可能性があります。

 

 

この改正の背景には、ここ数年の自転車関連の事故の増加があります。警察庁のデータでは、信号無視や停止不履行が多くの事故原因となっており、交通安全強化の必要性が高まっています。特に自転車は通勤・通学など生活の足として幅広い年代で使われているため、事故の防止と歩行者の共存が大きな社会問題となっています。

 

今回の改正で導入される「青切符」制度では、違反行為に応じてその場で3000円〜12000円程度の反則金が科される見込みです。例えば、スマホ操作中の走行は約12000円、信号無視や車道逆走は約6000円、並走や二人乗りは約3000円などの反則金が想定され、反則金を期限内に支払うことで刑事処罰を避けられる仕組みになっています。

 

またこの改正は、単なる罰則強化だけでなく、「交通安全意識の向上」を目的としています。特に通学で自転車を利用する未成年や、その保護者の方にとっては改正内容を理解し、日常走行時の安全習慣を再確認することが、事故予防や自転車生活の安心感につながります。具体的なルールを知り、日々の通行時に心がけることが、みんなにとっての安全な未来を作る第一歩となります。

 

 

<自転車罰則Q&A>

 

Q. なぜ今、自転車のルールがこんなに厳しくなるの？

 

A. 自転車事故が年々増え、特に信号無視やスマホ操作が重大事故につながっているためです。
歩行者や子どもの安全を守るため、車と同じように「責任ある乗り物」として扱われるようになりました。

 

Q. 青切符って、切符を切られるってこと？

 

A. はい。違反内容によって反則金が科されます。
ただし、期限内に支払えば、刑事罰にならない仕組みです。

 

Q. 子どもも対象になるの？

 

A. 未成年でも対象になります。
だからこそ、保護者が「ルールを知っているか」「理解できているか」を一緒に確認することが大切です。

 

Q. 一番気をつけるべきことは？

 

A. 以下の3つを守るだけでも、事故のリスクは下がります。
・スマホを触りながら乗らない。
・信号、一時停止を必ず守る。
・歩行者優先を意識する

 

Q. この改正で私たちができることは？

 

A. 罰則を怖がるよりも、「自転車は便利だけど、危険もある乗り物」という意識を家族や子どもと共有することが、一番の対策です。

 

 

お子さまとのお話合いにご利用ください↓

 

 

 

2026年 道路交通法改正 | 自転車ユーザーのためのポイント整理

 

１. 2026年4月1日から青切符（反則金）制度が自転車にも導入
・これまで注意で済んでいた違反が、反則金の対象に

 

２. 改正の目的
・自転車事故の増加を抑えること
・歩行者（特に子ども・高齢者）　を守るため

 

3. 特に注意したい違反行為
・走行中のスマートフォン操作
・信号無視、一時停止無視
・車道の逆走、歩道での危険走行
・並走、二人乗り

 

４. 反則金の目安
・スマホ操作：約12000円
・信号無視／逆走：約6000円
・並走／二人乗り：約3000円

 

５. 保護者が気をつけたいポイント
・子どもは「知らずに違反」してしまうケースが多い
・ルールは、叱るより「一緒に確認する」ことが大切

 

6. 大切なことは罰則よりも
・日常の安全意識と、事故を起こさない、巻き込まれない行動

 

 

詳しくはこちら
警視庁HP
道路交通法の改正について（青切符についても含む）

 

 

 

 

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