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「GOLF-MODE ３月号」

 

こんにちは、編集部　Kamadaです。

 

 

 

 

男子テニスの錦織選手が
メンフィス・オープンで大会史上初の4連覇を達成しましたね。

スポーツの明るいニュースは本当に嬉しいものです。

 

テニスも精神的側面がとても重要だといわれるスポーツです。
そこで錦織選手が活用している感情コントロール法をご紹介したいと思います。

 

 

「アンガーマネジメント」という
『ソリューション・フォーカス・アプローチ』をベースにした理論です。

 

それは、
「過去は変えられないので、過去にはこだわらない」
「未来志向で今できることに集中し、最善の結果を目指そう」
というものです。

 

いらいらや怒りを単に抑えつけるのではなく、
そのネガティブな感情をコントロールして
未来志向のモチベーションへ変えることで
良い結果へつなげようという考え方です。

 

 

スポーツ観戦をしていると
自棄になり自滅してしまう場面を
見ることがあります。

 

今まで頑張ってきたことを台無しにするだけでなく、
挽回するチャンスすら自ら断ってしまう。
こんなにもったいないことはありません。

 

皆さんは身に覚えはありませんか？

 

私は人に「ついていけない」と言われるほどのポジティブ思考ですが、
このアンガーマネジメントは、まさにその通りだと思いました。

 

怒りや悲しみ、不安は誰だって同じように感じます。
じゃあ、それを自分の中でどう変換して
どう未来に繋げていくのかが重要だと思うのです。

 

起きた出来事に囚われて、グズグズ後悔しているよりも、
反省して、それを今後にどう活かしていくのか？

 

たとえその時点ではマイナスの出来事だったとしても
そこで諦めずに、良い結果を生むことができれば、
振り返った時、そればプラスだったと思うことが出来るのです。

 

いえ、そう思える結果になるように努めるのです。

 

なんて、かっこつけてみましたが、
ポジティブ過ぎるのもなにかとリスクがあったりましますのでｗｗ
何事も「過ぎたるは猶及ばざるが如し」ですね。

 

メンタルなスポーツと言われるゴルフだからこそ
感情を上手くコントロールして、
スコアアップを目指していきましょう！！

 

◆GOLF-MODE　３月号◆はゴルフ保険契約サービスで公開された投稿です。