ゴルフ歴30年以上のアマチュアシングルプレーヤーで、
クラブチャンピオンの経験を持つ「ゴルフエッグ」さんのブログより
今回は
【20秒で上達!初心者にも効くゴルフ精神安定剤?練習場ルーティーン】
をご紹介します。
自分なりのルーティンがある方も多くいらっしゃると思いますが、
ルーティンがある方も、ない方も、
もう一度見直してみてはいかがでしょうか？
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20秒で上達!初心者にも効くゴルフ精神安定剤?
練習場ルーティーン
あなたは、ゴルフの段取りがお上手ですか？
「仕事がうまくいく人はゴルフもうまくいく」
あなたは、なんらかのお仕事をしていると思います。
少し考えてみてください。
「仕事がうまくいくときって、どんなときでしょう？」
運？タイミング？良い仲間？・・・
いろいろありますが、「前準備をしっかりしておく」と
仕事がはかどり、スムーズに進みませんか。
ゴルフにも、「前準備」があります。
さあ、今日からできるゴルフ練習場での簡単で面倒くさい?上達練習法です。
この練習法は「ゴルフの精神安定剤」として販売？されています。
20秒で効くとてもよいお薬ですので、おススメです・・・
【プリショットルーティーンを練習場でも取り入れよう】
ゴルフ練習場で練習をされている方は、何のために練習をしているのでしょうか？
「なにバカな質問をしているんだ、ゴルフエッグは！」
「ゴルフコースでいいショットをしたいために決まっているだろ(怒)」
そっそっそうですよね^^;
お怒りになる前にもう少しお付き合いください。
あなたにもう一つお聞きします。
「本番のための練習をちゃんとしていますか？」
「ゴルフコースで打つときと同じようにしていますか？」
ゴルフエッグは断言します！
100人のうち、99人は「No」です。
思い出してください。
ゴルフコースのティーグランド(第一打目を打つ平らなところ)でのあなたの動作を…
あなたは
１．ティー(ボールを乗せる棒)を地面に刺します。
２．ボールの後ろから、ターゲットライン(打ち出す方向)を確認します。
３．集中力を高めて、
４．ボールの横に立って、アドレス(打つ構え)をします。
５．自分のタイミングでスイングを始め、
６．打ち出されたボールを見て、一喜一憂します。
写真引用先：YouTube
タイガー・ウッズ、10番ホール ルーティン＆ティショット後方から
いかがでしょうか。
多くの人はこの手順でゴルフボールを打つはずです。
2打目のアイアンショットでも、１のティーを刺すこと以外は同じハズ。
しかし、あなたは練習場では自動で出てくるゴルフボールをパカパカ打つだけです。
まるで、あなたまで自動で動いているロボットのように…
お分かりでしょうか。
あなたは、本番のための練習をしていない。
練習のための練習をしている、のです。
本番を想定した練習とは、一打打つごとに
１．ボールの後方に立って、
２．ターゲットラインを見定めて
３．ボールの横に立って打つ。
４．打ち終わった後、自己分析をして、
５．何が良かったのか、何がうまくいかなかったのか。
６．それを修正するために、次の一打を打つ。
７．もちろん、ボールの後方に立ってから…(後は繰り返し)
これが本番を想定した練習です。
このボールの打つ前の動きをプリショットルーティーン
(Pre-shot routine 簡単にルーティーン)といいます。
初心者の方でも、ゴルフコースならこのプリショットルーティンをします。
なぜするかは、一緒に回っている人たちがしているので、
なんとなく「するものだ」と思っている人が多いのではないでしょうか。
「なぜするのか」その理由をしっかり理解しましょう。
【プリショットルーティーンをする理由】
「動から動」のスポーツは、動きの中で体が瞬時に反応しなくては間に合いません。
だから、考えている暇がないのです。
しかしゴルフは「静から動」に移るスポーツです。
そのため、「静の間」にいろいろと考えてしまいます。
・風はどうか、
・フェースの向きはあってるか、
・誰か後ろで動いたぞ、
・みんな静かにしてくれ、
・静かすぎて緊張するぞ、
・うまく打てるかな～ ・・・
頭の中はもうパニック状態で平常心が保てません。
平常心を保つための動作。それがプリショットルーティン！！
・いつもと同じ動きをして、
・いつもと同じように打つ。
・そうすれば、いつもと同じ打球が打てる。
そう、いつもと同じにするためにプリショットルーティンを取り入れるのです。
ゴルフは、一打一打状況が変わります。
・風が変わる、
・ライ(ボールの置かれている場所)が変わる、
・スコアーが気になる・・・
これまた挙げればきりがない！
その中で、いつもと同じ状況を打つ前に自らが作り出すのがプリショットルーティンです。
ゴルフは自分の心の不安との戦いでもあります。
そんな不安なときのゴルフ精神安定剤！ それがブリショットルーティーンです。
プロゴルファーは必ずやります。
ボールを打とうと構えた時に、観客がざわめいて精神が乱れたときは、
また初めからプリショットルーティーンを行います。
気にするプロは、クラブを一回バックに閉まってしまいます。
そして、クラブを取り出すところから始めたりもします。
それほど重要視している動作なのです。
練習場で一打一打、
プリショットルーティン行いながらゴルフボールを打っている人がいたら、
その人は本物です。
たとえ、へなちょこなボールを打つ初心者であったとしても、
「何をするべきか」「何のためにしているのか」を理解している人です。
練習場で100球、200球、いやそれ以上皆さんは打たれることでしょう。
すべてのショットでプリショットルーティーンを入れるのは、確かに面倒くさくて大変です。
しかし、それは誰でもできる本番を想定した練習なのです。
本番を想定して、
「必ず自分はこの手順で打つまでの準備を、どんなショットでもするんだ」
「毎回同じテンポで準備をして、そのタイミングで迷わず打つんだ」
と練習場で練習しましょう。
せめて、ゴルフ練習場での最後の18球は
プリショットルーティーンを取り入れて、
本番さながらに緊張して打ちましょう。
18球としたのは・・・
ゴルフコースを一度に回る（ラウンドする）時のホールの数です！！
いつでも本番のゴルフコースを想定しましょう。
その経験が、ゴルフコースで活きてきます。
あなたは、あなただけのタイミングを手に入れて、ゴルフコースに挑めます。
あなたは平常心を持って、ボールの前にアドレスすることが出来るでしょう。
だって、練習場と同じなのですから・・・
そうすれば、ナイスショットの確率は上がります^^
「よーし、ならばじっくり時間をかけて俺だけのルーティーンをやってやろう」と思われた方へ
ありがとうございます。でも
ルーティーンの時間は２０秒くらいにおさめましょう。
長いとよけいなことを考えます。もっと緊張してしまいます。
それに、大会ならばスロープレーでペナルティが課せられますよ。
それ以上に、同伴者がいやがりますからご注意を・・・
いつでもどこでも本番に沿った練習をしましょう。お試しあれ・・・
追伸
丸山茂樹プロは、構えたらすぐ打ちます。気持ちいいくらい早く。
プリショットルーティーンが長い人で、うまい人はいません。
ただし、ゴルフの帝王、ジャックニクラウスは例外でした・・・^^
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鬼プラ / w00kie
